Small Group Training

Wijs biedt verschil­lende soorten trainingen voor kleine groepen (tot 6 personen). Een soort personal training, maar dan in groeps­verband, dus een stuk goedkoper en superleuk natuurlijk. De trainingen verschillen in inten­siteit, maar bevatten allemaal een uitge­lezen combi­natie van kracht, ontspanning en mobiliteit. Het beste combineer je verschil­lende soorten trainingen om beter te gaan presteren als mens en sporter. 


 

UIT DEZE SESSIES KAN JE KIEZEN

MOVE BETTER, FEEL BETTER

 

Core & Stability

Core stability & mobility is een prachtige aanvulling op al je andere trainingen. Waar andere lessen gericht zijn op de grote spier­groepen, gaat deze les juist over hoe je je kleine spieren gebruikt. Je wordt bewust van hoe je je lichaam gebruikt door kleine gedetail­leerde bewegingen. Het doel is om beter te gaan bewegen en vrijheid en kracht in je lichaam te vinden. We gebruiken veel elementen van Pilates, maar ook onze fysio­the­ra­peu­tische kennis. Deze les is op blote voeten of met gripkousen.


 
 

Stability & Strength

Stability & strength is een combi­natie van de TRX/suspension trainer en kettle­bells voor een volledige lichaams­training. Met de TRX daag je door middel van dynamische lichaams­ge­wichts­oe­fe­ningen je core en balans uit. Kettle­bells zorgen voor spier­opbouw. Zowel de explo­sieve kracht als uithou­dings­ver­mogen van de spieren worden uitge­daagd waardoor 45 minuten zo voorbijgaan.


 
 

Triple B

Het eenvou­digste is vaak het beste. BBB is gericht op de bil‑, been- en buikspieren. De les is geschikt voor mannen en vrouwen die kracht en tone willen opbouwen en is ook geweldig als je heup‑, knie- en enkel­bles­sures hebt gehad of wilt voorkomen. De Wijs-manier van BBB bevat zware krachtsets in combi­natie met uithou­dings­ver­mogen, explo­si­viteit en stabi­li­teits­oe­fe­ningen


 
 

Body Awake Circuit Training

Circuit­training is een work-out voor je hele lichaam en bestaat uit afwis­se­lende oefeningen om al je spier­groepen te activeren. Denk aan squats, deadlifts en presses – praktisch alles wat je nodig hebt in je dagelijks leven en bij het sporten. De perfecte manier om wakker te worden en je energiek te voelen voor de dag. Je traint met je eigen lichaams­ge­wicht en materialen zoals dumbbells, TRX, ballen. Deze training is geschikt voor alle niveaus waarbij je je eigen grenzen kunt vinden en uitdagen.


 
 

Posture & Strength

Dat veel zitten niet gezond is weten we allemaal. Je zult niet de eerste zijn die kampt met nek‑, RSI‑, of  rugklachten. Bij Posture & Strenght ligt de focus op het trainen van je bil- en rugspieren. Hierdoor vorm je als het ware een corset in je lichaam en vergroot je je belast­baarheid. Als bonus kom je weer mooi rechtop te staan en krijg je een krach­tigere uitstraling.


 

MOVE BETTER, FEEL BETTER

MOVE BETTER, FEEL BETTER

 

Per Keer

€ 24

per keer
  • 5 programma’s
  • Max. 6 personen
  • Door Fysio­the­rapeut
    indivi­duele aandacht
Ja, ik wil!

5 Keer

€ 22

per keer / €110 totaal
  • 5 programma’s
  • Max. 6 personen
  • Door Fysio­the­rapeut
    indivi­duele aandacht
Ja, ik wil!

Wanneer je lid wordt kan je niet alleen onbeperkt trainen maar krijg je ook nog korting op je Personal & Small Group Training (50%).

 

MOVE BETTER, FEEL BETTER

MOVE BETTER, FEEL BETTER

 

Meld je direct aan!

In het onder­staande schema zie je wanneer welke Small Group Training plaats­vindt. Je kan je direct aanmelden voor een Small Group Training en bij reser­vering betalen. Veel plezier!