020 7370384 info@wearewijs.nl

Een Wijs Team

Gijs Ligtenberg
Gijs Ligtenberg
Fysiotherapeut, Personal Trainer, Bewegingswetenschapper, Founder

 

Waarom heb je Wijs opgericht? 

Het idee van WIJS heeft zijn eerste vorm gekregen in de achtertuin van mijn ouders tijdens een barbecue. Na een aantal jaar gewerkt te hebben bij een sportschool tijdens mijn studie was ik ervan overtuigd dat de kwaliteit van trainen omhoog moest om mensen echt vooruit te helpen. Tijdens mijn stage aan Harvard Strenght and Conditioning zag ik het perfecte voorbeeld van hoe teams met elkaar samen kunnen werken en ieder een eigen bijdrage kunnen leveren. Dat was mijn grote inspiratie om voor mezelf te beginnen.

Sport je zelf veel?

Ik doe voornamelijk duursporten zoals hardlopen, fietsen of schaatsen om even helemaal nergens aan hoeven denken. Twee keer per jaar stel ik mijzelf een sportieve uitdaging. Bijvoorbeeld de alternatieve elfstedentocht schaatsen of in de zomer een marathon lopen.

Wat doe je in je vrije tijd?

Op dit moment veel slapen. Een zaak opzetten is behoorlijk intensief! Maar het liefste ben ik op het strand met mijn hond Jip. Verder bezoek ik graag concerten, van Eminem tot zwaar klassiek.

Wat vind jij het allerbelangrijkste bij het trainen?

Een goede houding. Als dat in orde is, kun je doen wat je wilt. Mensen zeggen weleens dat ze niet geschikt zijn om hard te lopen bijvoorbeeld. Maar als je basishouding goed is, kun je veel meer uit je lichaam halen. Je krijgt meer energie en je wereld wordt letterlijk groter omdat je rechterop staat. Daarom focus ik bij het geven van training ook heel erg op de details. Desnoods corrigeer ik een cliënt tien keer totdat de uitvoering klopt.

Wat is je grootste zwakte?

Ik ben een enorme zoetekauw. Vooral chocolade met pralinévulling. Mijn probleem is dat ik nooit één stukje neem, maar meteen de hele reep opeet.

Posture related complains, High cervical and shoulder rehabilitation, Hip function related injuries, Endurance sports
Raoul
Raoul
Fysiotherapeut, Personal Trainer, Psycholoog

 

De oudste van het team…

Jaja, ik ben al ruim twintig jaar fysiotherapeut. Door die ervaring zie ik snel wat er met iemand aan de hand is en kan ik snel tot verbetering komen. Ook vind ik het leuk om een coachende rol te hebben naar de jongere collega’s. Dat maakt het werken bij WIJS extra leuk voor me. Een nieuwe, frisse club die ik mee kan helpen vormen.

Wat is je specialiteit?

Revalidatietrajecten. Hernia’s en kruisbanden, dat werk. Ik behandel om die reden veel voetballers en dansers. Je kunt natuurlijk twee keer week op de bank komen liggen, maar dan zijn we alleen maar brandjes aan het blussen. Ook training maakt onderdeel uit van het traject. Maar ik ga verder dan alleen het fysieke component. Ik heb psychologie gestudeerd en vind het leuk om te ontdekken wat iemand drijft en hoe ik iemand kan uitdagen. Waar zitten de scherpe randjes, wat vindt iemand moeilijk?

Ik begreep dat je soms ook door topvoetballers wordt ingevlogen om hen letterlijk weer op de been te helpen?

Dat zet ik liever niet in de etalage, omdat ik laagdrempelig wil zijn. Iedereen is welkom!

Wat doe je in je vrije tijd?

Naast voetbal en boksen, schilder en schrijf ik graag. Ik werk nu aan een interviewboek met inspirerende mensen die ik heb ontmoet.

Anna
Anna
Fysiotherapeut, Personal Trainer en Stagiair Osteopaat

 

Ik hoor een exotisch accent…
Ik kom oorspronkelijk uit Oderzo, in het noorden van Italië. Ik woonde 3 jaar in Rome omdat ik handbal speelde voor het Italiaanse nationale team. Daarna ben ik naar Amsterdam verhuisd om fysiotherapie te studeren. In 2017 ben ik afgestudeerd aan de European School of Physiotherapy.

Doe je zelf veel aan sport?

Sport is altijd een deel van mijn leven geweest, door bewegen voelde ik me vrij en empowered. Daarnaast ben ik opgegroeid in de bergen. Dus buiten zijn en bewegen is mijn tweede natuur. Nog steeds ga ik graag hardlopen en in de winter ga ik altijd wel een keer skiën. Het enige nadeel in Nederland is het weer! Als het regent ben ik niet vooruit te branden…

Wat maakt jou uniek als trainer?

Mijn motivatie is om mensen te helpen zich goed te voelen in hun lichaam. We eten en bewegen iedere dag, dus als je dat op een betere manier gaat doen, behaal je al snel veel winst. Daarom wil ik ook begrijpen hoe het dagelijks leven van een cliënt eruitziet, zodat we samen kunnen kijken wat er nodig is om optimaal te gaan functioneren. Ook belangrijk vind ik plezier in het trainen. Hoe kunnen we het zo leuk mogelijk maken?

Waarom ben je osteopathie gaan studeren?
Ik wil mijn kennis en het gevoel van hoe ons lichaam als geheel werkt verdiepen. Revalidatie gaat verder dan genezing, het gaat ook over het begrijpen van de lichaamsdynamiek. Door te leren hoe het lichaam werkt, kunnen we blessures voorkomen en behandelen.

Wie is je grote voorbeeld?

Mijn vier jaar oudere zus is trailrunner. Wat ik in haar bewonder is dat of ze nu wint of verliest, ze altijd relaxt blijft en plezier heeft in wat ze doet.

Running analysis and rehabilitation, Functional movement rehabilitation, Sports injuries, Osteopathy (in training)
Steven
Steven
Fysiotherapeut, Personal Trainer

 

Waar kom je vandaan?
Ik ben geboren in Amsterdam-Oost. Daar heb ik tot mijn 13e samen met mijn ouders gewoond. Toen heb ik 6 jaar in Hilversum gewoond en daar mijn middelbare school afgerond. Voor de studie Fysiotherapie ben ik terug naar Amsterdam gegaan.

Waarom We Are WIJS?
Gijs (de eigenaar) was mijn laatste stagebegeleider van mijn studie en daar hield ik een goed contact mee. Ook het idee van de sportschool om mensen eerst goed te leren bewegen en daarna richting hun doelen te werken paste goed bij mij. Zelfs als je maar een beetje traint gaat alles beter!

Je sport zelf ook veel, hè?
Naast krachttraining is Capoeira, een Braziliaanse vechtsport, mijn grote passie. Naast de fysieke training die al behoorlijk intensief is, verdiep ik me in de taal, cultuur en de muziek. Ik ben zelfs de muziekinstrumenten die bij Capoeira worden gebruikt gaan bespelen, zoals de berimbam. Google dat maar eens. Er gaat dus veel tijd en energie in deze hobby zitten. Ook omdat ik vaak workshops volg in het buitenland. Komend weekend in Hamburg en volgend jaar in Brazilië.

Wat voor type klant past bij jou?
Iedereen natuurlijk. Het is heel leuk om te zien hoe snel mensen sterker worden en dat ook gaan merken in hun dagelijkse leven. Als je bijvoorbeeld regelmatig squats en deadlifts op de juiste manier doet, zit daar een enorme winst in. Maar ook mensen die al sporten en willen kijken of ze nog een stapje verder kunnen, help ik graag. Ik hou zelf ook van er lekker tegenaan gaan, dus daarin kan ik je heel goed begeleiden.

Strenght training, Acrobatic Capoeira/ martial arts, Dryneedling, Knee/ankle injuries
Nadia
Nadia
Fysiotherapeut, Personal Trainer

 

Wat is jouw specialiteit als fysio/personal trainer?

Veel mensen lopen al heel lang met klachten rond en zijn bang geworden voor hun lichaam en pijn. Ik zet graag mijn kennis als fysiotherapeut in om mensen te helpen begrijpen waar hun pijn vandaan komt en wat ze zelf kunnen doen om ze te verhelpen en voorkomen. Dat betekent niet dat je nooit meer pijn zult hebben, het blijft vaak een zwakke plek, vooral als je een klacht over de jaren hebt opgebouwd. Maar je kunt zelf controle terug te krijgen over je lichaam en leren om je klachten te managen.

Natuurlijk behandel ik aan de bank als fysio, maar ik leer ook nieuwe gewoontes aan qua houding en ergonomie. Ik heb een achtergrond in pilates en rehabilitatie en dat zie je ook in mijn trainingen terug.

Als ik PT geef, besteed ik naast houding en core, veel aandacht aan mobiliteit. Dat is vaak een ondergeschoven kindje. Ja, het is belangrijk om sterk te worden, maar het is nog beter om sterk te zijn en controle te hebben in een grotere range of motion.

Wat is ergonomie eigenlijk?

Heel breed gezegd: alles om mensen gezond te houden tijdens het werken. Het design van de omgeving, materiaal en houding. Naast mijn werk bij WIJS heb ik een bedrijf dat ergonomische oplossingen ontwikkelt voor bedrijven We maken dan een scan van het bedrijf en kijken waar we verbeteringen kunnen aanbrengen. Vaak bedenken we manieren om kleine pauzes in te lassen die de meest voorkomende klachten voorkomen.

Welke sporten doe je zelf graag?

Net als iedereen heb ik mijn eigen issues met mijn lichaam waar ik aan moet werken en moet managen gedurende mijn trainning. Ik loop graag hard, doe aan krachttraining, maar ik train ook met eigen lichaamsgewicht. Maar vooral vind ik het leuk om mezelf een challenge op te leggen. Zo ben ik nu aan het trainen voor de perfecte handstand. Het gaat nog even duren, vrees ik…

Wat doe je als je niet aan het sporten bent?

Reizen zou het typische Australische antwoord zijn, maar ik houd ook van bakken. Normaal bak ik taarten, maar op dit moment ben ik aan het experimenteren met zuurdesembrood. Brood bakken is een interessant, maar ook frustrerend proces. Wat moet je het moederdeeg voeden, hoe vaak en op welke temperatuur etc. Het heeft iets ongelofelijk mindfuls om het deeg te kneden, wachten tot het voldoende gerezen is en het vervolgens te bakken. En natuurlijk, het opeten!

Pilates, Posture awareness training, ergonomics, Dry needling, Pre & Postnatal exercise
Derk
Derk
Receptionist, Personal Trainer

 

Wat betekent sporten voor jou?

Voor mij is sporten ontzettend belangrijk. In een maatschappij waarin je continu wordt beoordeeld, brengt sporten je bij jezelf. Je leert dat je veel meer kunt dan je in eerste instantie zou denken. Op die manier vergroot sporten je eigenwaarde en geeft het houvast als het iets minder gaat. Sport gaat dus om meer dan alleen je conditie of kracht. Het mentale en psychologische aspect is minstens zo belangrijk.

Heb je nog meer hobbies, behalve sport?

Ik lees heel graag. Vooral de Amerikaanse klassiekers, zoals Salinger. Als ik niet aan het bewegen ben, zit ik met mijn neus in een boek.

Wie inspireert jou?

Mijn vader is al aardig op leeftijd. En ondanks dat zijn lichaam soms tegengas geeft, blijft hij in beweging. Ik vind dat heel bewonderenswaardig.

Wat is jouw sportieve doel?

Hardlopen is voor mij de perfecte manier om mijn hoofd leeg te maken. Ik loop al marathons, dus een triathlon of een ultrarun is voor mij de volgende stap.

Running, Body Mobility/Stretches, Meditation
Marit
Marit
Fysiotherapeut, Personal Trainer

 

Wat heeft jouw interesse in gezondheid en training gewekt?

Eigenlijk was ik helemaal niet van plan om fysio te worden. Ik studeerde International Development met een specialisatie in Human Rights en was ervan overtuigd dat ik ergens op het platteland van Mexico terecht zou komen. Ik kreeg een ernstig ongeluk en verbrijzelde mijn dijbeen. Het was een zeer gecompliceerde breuk. Meerdere operaties volgden, ik bleek osteoporose te hebben en ik kreeg problemen met mijn zenuwen. Ik moest helemaal opnieuw leren lopen en raakte behoorlijk depressief. Toen ontmoette ik een geweldige fysiotherapeute. Zij heeft mij geïnspireerd om een rehab-pilatestrainer te worden. Ik raakte zo geïnteresseerd in de werking van het menselijk lichaam, dat ik fysiotherapie ben gaan gaan studeren in Amsterdam.

Jij geeft yoga-pilateslessen in hangmatjes, toch? Waarom kun je dit aanraden?

Ten eerste is het een hele creatieve, speelse les en dat past bij mij. Trainen moet vooral niet saai zijn! De les lijkt heel ontspannen, maar stiekem werk je best nog we aan je core. Wat ik wil is het bewustzijn van mensen vergroten over de manier waarop ze bewegen. Alle beweging wordt aangestuurd door de hersenen. Hoe organiseer je jezelf, hoe breng je een beweging tot stand? Naast deze lessen geef ik ook personal training zonder de hangmatjes, waarbij ik pilates combineer met strenght en conditioning. Ook bij deze trainingen staat de mind-muscle connectie centraal. Ontdek waar je kracht zit en daarvandaan bouwen die kracht uit.

Wat doe je wanneer je niet aan het sporten bent?

Vóórdat ik Human Rights studeerde, studeerde ik aan de kunstacademie in Cuba. Ik was toen al gefascineerd door anatomie, ik maakte bijvoorbeeld vogelschedeltjes van acryl. Nog steeds vind ik het leuk om sierraden te maken van kunststoffen. Ik moet altijd creatief bezig zijn. En ik ben net weer begonnen met paardrijden!

Movement biomechanics, Pilates, Hand/wrist rehabilitation, Women's health
Ronja
Ronja
Food Coach

 

Foodcoach. Gaat dat over diëten?’

‘Juist niet. Kijk, ieder diëet werkt. Tijdelijk. Daarom heeft het ook geen zin op de lange termijn. Vaak proberen mensen diëet na diëet en ja, ze vallen af, maar komen daarna net zo hard weer aan als ze terugkeren na hun normale levensstijl. Wat ik doe is cliënten begeleiden naar een nieuwe, gezonde levensstijl die op de lange termijn werkt. Dat is geen doel, maar een levenslang proces. Maar wel met een duurzaam resultaat. En laat ik meteen een misverstand uit de weg helpen: dat betekent niet dat je nooit meer lekker kunt eten. Iedere maaltijd is een kans om te genieten! Ik wil juist dat mijn cliënten lekkerder eten dan ooit. En als je dan ook nog ervaart wat goed eten met je doet, dan geniet je er zelfs nog meer van.

Wat is jouw eigen guilty pleasure?

Eten en schuld zouden nooit in dezelfde zin moeten staan. Laten we zacht zijn voor onszelf. Maar, als je het hebt over eten wat minder voedzaam is, dan zeg ik: pizza! Maar laat ik dat dan meteen als voorbeeld nemen: stel een cliënt eet iedere dag pizza, hoe kun je dan je diëet op de lange termijn verbeteren? Begin eerst om meer awareness te krijgen bij het eten van je pizza. Eet langzamer, geniet van iedere hap, ruik wat je eet. De volgende fase is dat je de helft van de pizza gaat eten met een grote groene salade of een groene smoothie ernaast. Smeer hummus op de korst om wat extra vezels en plantaardige proteïne binnen te krijgen. Als je dit onder de knie hebt, dan kunnen we kijken naar een gezondere versie van de pizza met een volkoren bodem , veel verse groentes erop en een klein beetje kaas. Dit maakt een enorm verschil uit qua voedingswaarde en je eet nog steeds je lievelingseten!

Wat is een simpele manier om je voedingspatroon te verbeteren?

Het grootste probleem is dat de meeste mensen lang niet genoeg vezels en antioxidanten binnenkrijgen. Vezels zijn noodzakelijk voor een gezonde darmflora en dat heb je nodig voor een sterk immuunsysteem, gewichtsbeheersing en emotionele stabiliteit. Antioxidanten beschermen ons tegen chronische ziektes onder andere door het bestrijden van vrije radicalen. Vezels en antioxidanten krijg je alleen binnen door het eten van plantaardig voedsel en het makkelijkste is om dat in alle kleuren van de regenboog te eten. Dus groente, granen, noten, zaden, bessen en fruit. Hoe meer je varieert, hoe beter.

Ronja, komt dat uit het boek van Astrid Lindgren?

Toen ik geboren werd, had ik pikzwart haar, waardoor mijn ouders vonden dat ik op haar leek. Ronja, de roversdochter!

Martin
Martin
Personal Trainer

Kun je iets over je achtergrond vertellen?

Ik ben geboren in Manchester in Noord-west Engeland en werk sinds vijftien jaar als danser in Nederland. Zo danste ik onder andere in de musical the Bodyguard, bij Idols, Dua Lipa en the Ladies of Soul. Naast het dansen heb ik ook altijd andere vormen van sport beoefend, zoals basketbal en track & field runner. Alle kennis die ik over het menselijk lichaam in de loop der jaren heb opgedaan, gebruik ik nu als personal trainer.

Je ziet steeds meer dansers die personal training geven of pilates en yoga. Wat maakt een danser een goede trainer?

Dansen is ontzettend zwaar voor het lichaam. Je zit in verschillende producties die allemaal wat anders van je vragen, soms zit je zelfs in meerdere tegelijkertijd. Je moet je telkens aanpassen en bijzonder veelzijdig zijn. Als danser ben je verplicht om niet alleen te begrijpen hoe het werkt, maar ook om één te zijn met je lichaam. Daarvoor moet je extreem goed naar je lichaam luisteren, begrijpen hoe het beweegt, wat het nodig heeft en de mechaniek. Als ervaren danser neem je al die kennis en ervaring mee in je personal training-sessies. En nog steeds leer ik iedere dag bij.

Je noemt het zelf warrior training. Dat klinkt best pittig. Is dat ook zo?

Het is zeker uitdagend. Ik test je op uithoudingsvermogen, cardiovasculair uithoudingsvermogen en relatieve kracht. Het is mooi om te zien hoe cliënten een beter begrip krijgen van hoe hun lichaam in elkaar zit en reageert op verschillende prikkels. Ik let goed op of de specifieke oefeningen goed worden uitgevoerd, terwijl de klant zijn lichaam op een nieuwe manier leert gebruiken. Zo vermijd je blessures en haal je meer uit je training.

Luisteren naar je lichaam, dus.

Je lichaam is geen machine.  Je moet er goed voor zorgen. Drie dingen zijn extreem belangrijk: training, voeding en RUST (en dit is net zo belangrijk als de eerste). Hoe meer je bewust bent van je lichaam, hoe beter je voor jezelf kunt zorgen.

Orvin
Orvin
Fysiotherapeut, Personal Trainer

Ben jij echt al 56, Orvin? Ik kan het bijna niet geloven!

Ik heb het geluk dat ik goede genen heb, maar ik werk er ook hard voor. Dat zeg ik ook altijd tegen mijn klanten: je krijgt die blokjesbuik niet cadeau. Er zijn dingen die je moet doen én dingen die je moet laten. Je zult regelmatig moeten trainen, gezond moeten eten, suiker laten staan en voldoende rusten. Vooral als je wat ouder wordt. Als trainer ben ik dan ook redelijk hardcore. Niet mekkeren, maar ertegenaan! Maar dan garandeer ik je ook dat je resultaten gaat zien.

Heb je altijd al fysiotherapeut willen worden?

Vroeger was mijn droom om prof-tennisser te worden. Totdat ik mijn vader had overgehaald om me naar een trainigskamp in Florida te sturen. Wat ik daar zag! Die kinderen daar werden gewoon afgebeuld. Ik dacht: ‘Dit hoef ik niet.’ Ik tennis nog steeds heel fanatiek, vroeger ook op redelijk hoog niveau. Soms wel zes keer per week. Het is een zware, blessuregevoelige sport. Zelf kamp ik nu met problemen met mijn achillespees. Het voordeel daarvan is dat ik nu ook weet hoe het is om patiënt te zijn en het rustig aan te moeten doen, terwijl ik zoveel wil!

Je weet ook heel veel van schouders en nekken af, toch?

Ik ben een totale vakidioot en blijf telkens opleidingen volgen om mijn kennis bij te spijkeren en onlangs heb ik een cursus voltooid over nek- en schopuderproblematiek. Vooral nu met al dat thuiswerken zie ik ontzettend veel schouder- en nekproblemen. We zitten allemaal aan een te hoge keukentafel achter onze laptop. Als ik één advies mee mag geven: koop in vredesnaam een extern toetsenbord en zet je laptop op een stapel boeken, zodat hij op ooghoogte staat. Als je dan ook nog ieder anderhalf uur een lekker eindje gaat wandelen, voorkom je al veel klachten!

Sharda
Sharda
Fysiotherapeut, Acupuncturist

Je hebt een opleiding fysiotherapie gedaan. Waarom ben je acupunctuur erbij gaan doen?

Ik heb altijd al geloofd in een holistische aanpak en geïnteresseerd in de oosterse denkwijze. Ik wil graag een verbinding maken tussen de reguliere zorg en de complementaire zorg en ben van mening dat die elkaar goed aanvullen en compleet maken.

Tegenwoordig kun je voor elke klacht wel bij een specialist terecht, maar door je te focussen op één ding, verlies je het overzicht op het geheel. Ik kijk verder dan de klacht zelf. Misschien is er een onderliggend probleem dat aandacht nodig heeft. En daar is acupunctuur perfect voor. Ik zeg niet dat specialisten niet goed zijn. Het is wat mij betreft én én: focus op het probleem en kijk naar het grote geheel.

Wat kun je met acupunctuur bereiken wat bijvoorbeeld niet lukt met fysiotherapie?

Een goed voorbeeld is spanningshoofdpijn en migraine. Wanneer die klachten met fysiotherapie niet helemaal kunnen worden opgelost, is acupunctuur een goede aanvulling.

Een van mijn specialiteiten is vrouwelijkheid. Neem menstruatieklachten. Menstruatie is een tijd waarin je lichaam van je vraagt om het even rustig aan te doen en los te laten. Het is een reiniging, eigenlijk een heel mooi ritueel van je lichaam. Hier in het Westen wordt daar vaak aan voorbijgegaan; je hoeft maar naar een tamponreclame te kijken om dat te zien. Prima natuurlijk als je net zoveel energie hebt als anders, maar meestal is dat niet zo. Als je niet naar je lichaam luistert, kunnen menstruatie-gerelateerde klachten verergeren – denk aan hoofdpijn, buikpijn, stemmingswisselingen. De energie stagneert. Met acupunctuur kun je de blokkades opheffen.

Wat als je heel erg bang bent voor naalden?

Je zult niet de eerste zijn, hoor. Ten eerste zijn het hele dunne naalden en bereid ik je rustig voor op wat komen gaat. Eerst druk ik even op de plek waar ik de naald ga inbrengen. We doen een ademhalingsoefening. Meestal glijdt hij er dan makkelijk in en ben je al een stuk minder angstig voor de tweede. Verder blijf ik de hele tijd bij je en geef ik je een massage of mediteren we tijdens de behandeling. Ik zorg goed voor je en help je erdoorheen!

Tot slot, wat doe je zelf om op te laden?

Ik ben heel graag in de natuur. Ik probeer zeker twee keer per maand naar het strand te gaan en wandel zo vaak mogelijk in het park.

Barbara
Barbara
Massagetherapeut

WIJS is een vrij nuchtere club. Vergeleken met de fysiotherapeuten en personal trainers lijk jij toch een beetje… zweverig?

Ik ben zelf ook behoorlijk down-to-earth, hoor. Wat dat betreft hebben we behoorlijk wat gemeen. Juist die combinatie van verschillende aanpakken is heel goed. Fysiotherapie is functioneel. Het pakt een probleem aan. Daarnaast kun je trainen om kracht op te bouwen. Maar je lichaam heeft ook rust nodig en heling. Een ander soort aanraking dat een andere effect bereikt dan een functionele behandeling.

Ik heb gehoord dat je altijd een half uur eerder komt om de kamer om te toveren? Waarom is dat?

Massage is een ervaring voor alle zintuigen. Het is meer dan het losmaken van een spier, al doe ik dat natuurlijk ook. Ik neem een speciale lamp mee met zacht licht. Ik werk met lekkere olietjes, heb een zachtere bank met een schapenvachtje. Zo probeer ik een warme omgeving te creëren waarin je je helemaal thuisvoelt en lekker tot rust kunt komen.

Je bent nu al meer dan tien jaar massagetherapeut. Wat valt je op aan de mensen op je tafel ten opzichte van toen je net begon?

Er is minder variatie in beweging. Iedereen zit hele dagen achter een computer en in je vrije tijd zit je op de bank met een device. Een andere ontwikkeling die ik zie is dat mensen continu aan staan. We moeten continu alert zijn, hebben fear of missing out. We streven naar een perfecte body, zelfs als we yoga doen, willen we daar perfect in zijn. Alles moet altijd maximaal. Dat heeft zijn weerslag op ons lichaam en geest. Ik probeer te luisteren naar wat een lichaam te vertellen heeft. Met mijn massages breng ik het tot rust en probeer ik het lichaam en een andere ervaring te geven : voelen en zijn met wat er is. Ik heb een uitgebreid repertoire van technieken, variërend van hot stone tot relaxation, fascia release and  triggerpoint.  Per keer kijken we samen wat er nodig is.

Nuri
Nuri
Personal Trainer, Bewegingswetenschapper

Waar komt jouw fascinatie voor het menselijk lichaam vandaan?

Toen ik 14 jaar oud was brak ik twee wervels. Het scheelde niet veel of ik was geheel verlamd geraakt. Ik kon helemaal niets meer en moest opnieuw beginnen met leren lopen, springen, rennen, alles. Ik had een ongelofelijk coole fysio, een Australiër, en hij heeft mijn interesse gewekt om alles te leren over het bewegingsapparaat van het menselijk lichaam. Het menselijk lichaam is het meest geweldige mechanisme ter wereld. Het is fascinerend hoe alles met elkaar in verbinding staat.

Vervolgens ging ik in Florida Exercise Science studeren. Ik was een hele fanatieke basketballer en heb zelfs een tijdje overwogen om prof te worden. Uiteindelijk moest ik realistisch worden en me realiseren dat er ook andere dingen in het leven zijn die ik belangrijk vind.

Wat vind jij het belangrijkste bij het trainen?

Dat je er plezier in hebt! Er komen zoveel endorfines vrij, trainen zou totaal verslavend moeten zijn. Kracht is meer dan honderd kilo kunnen opdrukken.  Het zit ‘m in de grote en kleine spiergroepen, maar ook in het weefsel eromheen. Daarom werk ik heel veel met de Bosu bal, trx, elastieke banden en unilaterale bewegingen. Ik leg altijd uit waarom ik een bepaalde oefening geef, zodat je als klant meer kennis opdoet over je lichaam. En als je een duidelijk doel hebt, is dat alleen maar beter en extra motiverend! Zo heb ik MMA-vechters getraind, maar ook mensen die willen afvallen of die last hebben van een blessure.

Je schijnt nogal van lekker eten te houden. Hoe gaat dat samen met het sporten?

Eten is een van de reden waarom ik zoveel sport! Ik ben gek op eten. Mijn achtergrond is Turks en mijn vader komt vaak uit Turkije terug met lekkernijen die we dan samen klaarmaken. Maar dat betekent niet dat ik lukraak alles naar binnen schuif. Je bent wat je eet. Als je crappy eet, voel je je ook crappy. Daarom focus ik me op voedsel dat me energie geeft. En in de winter eet ik heel veel soep. Ik geloof heilig in soep: het is warm, het is voedzaam en zit boordevol groente.

move better. feel better.

wijs gym

meer weten over toekomstige bootcamps, workshops en fitness challenges?

Openingstijden

Maandag - Vrijdag: 7 - 22

Zaterdag : 8 - 16

EXTRA DISCOUNT on

YEAR SUBSCRIPTIONS

10%

Get an amazing extra 10% discount on our Gym Subscription with Small group Lessons and Personal Training. Valid till february 15, 2021.