020 7370384 info@wearewijs.nl

maximaal 6 personen

small group training

PROBEER EENS EEN SMALL GROUP TRAININg. JE BENT MET EEN KLEIN GROEPJE, MAXIMAAL 6 PERSONEN, dus je kunt rekenen op veel persoonlijke aandacht van een personal trainer tevens fysiotherapeut.

energieke groepstraining

Wijs biedt verschillende soorten trainingen voor kleine groepen (tot 6 personen). Een soort personal training, maar dan in groepsverband, dus een stuk goedkoper en superleuk natuurlijk. De trainingen verschillen in intensiteit, maar bevatten allemaal een uitgelezen combinatie van kracht, ontspanning en mobiliteit. Het beste combineer je verschillende soorten trainingen om beter te gaan presteren als mens en sporter.

AANBIEDING VAN € 20

1 WORKOUT

€ 15

per workout

€ 15 in totaal

AANBIEDING € 18

5 WORKOUTS

€ 13

per workout

€ 65 in totaal

AANBIEDING € 16

10 WORKOUTS

€ 10

per workout

€ 100 in totaal

* Je maakt tijdens de checkout een inlog aan. Je kan daarna direct je eerste les(sen) inplannen.

Je eerste les krijg je kado

We laten je graag onze lessen ervaren. Dit is een tijdelijke aanbieding, alleen geldig voor personen die niet eerder lid waren bij Wijs Gym.

Small group classes

Kickboxing

30 a 45 minuten max. 2 personen.

Bij Wijs bieden we ook semi-private lessen aan tot max. 2 personen. Dit is een zeer intensieve training van een halfuur waarbij je alles uit jezelf haalt.

Body awake circuit

45 minuten max. 6 personen.

Circuittraining is een work-out voor je hele lichaam en bestaat uit afwisselende oefeningen om al je spiergroepen te activeren. Denk aan squats, deadlifts en presses – praktisch alles wat je nodig hebt in je dagelijks leven en bij het sporten. De perfecte manier om wakker te worden en je energiek te voelen voor de dag. Je traint met je eigen lichaamsgewicht en materialen zoals dumbbells, TRX, ballen. Deze training is geschikt voor alle niveaus waarbij je je eigen grenzen kunt vinden en uitdagen.

Core & STAbility

45 minuten max. 6 personen.

Core stability & mobility is een prachtige aanvulling op al je andere trainingen. Waar andere lessen gericht zijn op de grote spiergroepen, gaat deze les juist over hoe je je kleine spieren gebruikt. Je wordt bewust van je lichaam door kleine gedetailleerde bewegingen. Het doel is om beter te gaan bewegen en vrijheid en kracht in je lichaam te vinden. We gebruiken veel elementen van Pilates, maar ook onze fysiotherapeutische kennis. Deze les is op blote voeten of met gripkousen.

Triple B

45 minuten max. 6 personen.

Het eenvoudigste is vaak het beste. BBB is gericht op de bil‑, been- en buikspieren. Deze les is geschikt voor mannen en vrouwen die kracht en tone willen opbouwen en is tevens geweldig als je heup‑, knie- en enkelblessures hebt gehad of wilt voorkomen. De Wijs-manier van BBB bevat zware krachtsets in combinatie met uithoudingsvermogen, explosiviteit en stabiliteitsoefeningen.

Posture & Strength

45 minuten max. 6 personen.

Dat veel zitten niet gezond is weten we allemaal. Je zult niet de eerste zijn die kampt met nek, RSI, of rugklachten. Bij Posture & Strength ligt de focus op het trainen van je bil- en rugspieren. Hierdoor vorm je als het ware een corset in je lichaam en vergroot je je belastbaarheid. Als bonus kom je weer mooi rechtop te staan en krijg je een krachtigere uitstraling.

stability & strength

45 minuten max. 6 personen.

Alles uit jezelf halen, maar wel onder de supervisie van een fysiotherapeut, zodat je weet dat het verantwoord is. Onze Stability & Strength bootcamp training wordt buiten gegeven door een personal trainer en is een mix van cardio, krachttraining en boksen. In een kleine groep loop je een uitdagend circuit door met competitieve elementen. Alles om jou maar gemotiveerd te houden. Dit wordt zweten!

meld je direct aan

“We hadden met z’n 2en les, dus er was heel veel persoonlijke aandacht. Slechts een half uurtje les, maar je komt zwetend naar buiten. 🙂 Leraar heeft duidelijk veel verstand van techniek en let hier goed op, top! “

Inge

“Very small group so lots of personal attention! I will definitely come again!”

Susanna

“Modern, clean, bright, fresh space. The teacher was so friendly and helpful. I felt safe and motivated. Definitely I will go more 🙂 “

Derya

Welke groepsles past bij mij?

WIJS heeft een ruim aanbod aan groepslessen, zoals core stability, BBB en posture en strenght. De lessen zijn zo ingericht dat ze aangepast kunnen worden naar de persoonlijke wensen van de deelnemers. De groepen zijn klein (max 6) dus krijg je sowieso alle aandacht. En je kan ook altijd even vragen aan een van onze medewerkers welke les het beste zou zijn voor jou.

Moet ik lid zijn om mee te kunnen doen met de groepslessen?

De groepslessen zijn zowel beschikbaar voor leden als voor niet leden. Het is altijd mogelijk om een rittenkaart af te nemen voor 1, 5 of 10 lessen.

Help ik heb een blessure, kan ik wel naar de lessen komen?

Alle groepslessen bij WIJS zijn zo opgebouwd dat ze makkelijk aan te passen zijn aan jouw blessure. Aan het begin van de les wordt altijd nagevraagd of iemand blessures heeft waar rekening mee gehouden moet worden. De les wordt altijd gegeven door één van onze fysiotherapeuten waarbij je terecht kan voor advies.

Hoeveel groepslessen mag ik per week volgen?

Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit.

move better. feel better.

wijs gym

meer weten over toekomstige bootcamps, workshops en fitness challenges?

Openingstijden

Maandag – Vrijdag: 7 – 22

Zaterdag: 8 – 16

Gym & Unlimited Small Group Training

€56/4 WKN

Onbeperkt Gym en onbeperkt Small Group Training. Tijdelijk 20% korting op je jaarabonnement én een GRATIS intake met Personal Training. WIJS biedt beperkt plaats dus vol is vol.