Wijs Small Group Training biedt een slimme selectie van groepslessen in kracht, ontspanning en mobiliteit. De groepen zijn klein (maximaal 6 personen), dus je kunt veel persoonlijke aandacht verwachten.
small group training
Energieke groepstraining
€ 20
1 WORKOUT
€20 in totaal
€ 17,50
5 WORKOUTS
€ 87,50 in totaal
€ 16
10 WORKOUTS
€ 160 in totaal
AANBIEDING VAN € 25
1 WORKOUT
€ 20
per workout
€ 20 in totaal
AANBIEDING € 22
5 WORKOUTS
€ 17,50
per workout
€ 87,50 in totaal
AANBIEDING € 20
10 WORKOUTS
€ 16
per workout
€ 160 in totaal
Tarieven
We laten je graag onze lessen ervaren. Dit is een tijdelijke aanbieding, alleen geldig voor personen die niet eerder lid waren bij Wijs Gym.
Veelgestelde vragen
Welke groepsles past bij mij?
WIJS heeft een ruim aanbod aan groepslessen, zoals core stability, BBB en posture en strenght. De lessen zijn zo ingericht dat ze aangepast kunnen worden naar de persoonlijke wensen van de deelnemers. De groepen zijn klein (max 6) dus krijg je sowieso alle aandacht. En je kan ook altijd even vragen aan een van onze medewerkers welke les het beste zou zijn voor jou.
Help ik heb een blessure, kan ik wel naar de lessen komen?
Alle groepslessen bij WIJS zijn zo opgebouwd dat ze makkelijk aan te passen zijn aan jouw blessure. Aan het begin van de les wordt altijd nagevraagd of iemand blessures heeft waar rekening mee gehouden moet worden. De les wordt altijd gegeven door één van onze fysiotherapeuten waarbij je terecht kan voor advies.
Hoeveel groepslessen mag ik per week volgen?
Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit. Nulla quis lorem ut libero malesuada feugiat. Vivamus suscipit tortor eget felis porttitor volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Curabitur aliquet quam id dui posuere blandit.
Moet ik lid zijn om mee te kunnen doen met de groepslessen?
De groepslessen zijn zowel beschikbaar voor leden als voor niet leden. Het is altijd mogelijk om een rittenkaart af te nemen voor 1, 5 of 10 lessen.
Onze Small Group Trainingen
Triple B
45 minuten max. 6 personen.
Het eenvoudigste is vaak het beste. BBB is gericht op de bil‑, been- en buikspieren. Deze les is geschikt voor mannen en vrouwen die kracht en tone willen opbouwen en is tevens geweldig als je heup‑, knie- en enkelblessures hebt gehad of wilt voorkomen. De Wijs-manier van BBB bevat zware krachtsets in combinatie met uithoudingsvermogen, explosiviteit en stabiliteitsoefeningen.
Outdoor Posture & Strength
45 minuten max. 6 personen.
Dat veel zitten niet gezond is weten we allemaal. Je zult niet de eerste zijn die kampt met nek, RSI, of rugklachten. Bij Posture & Strength ligt de focus op het trainen van je bil- en rugspieren. Hierdoor vorm je als het ware een corset in je lichaam en vergroot je je belastbaarheid. Als bonus kom je weer mooi rechtop te staan en krijg je een krachtigere uitstraling.
Wijs outdoor training
45 minuten max. 6 personen.
Alles uit jezelf halen, maar wel onder de supervisie van een fysiotherapeut, zodat je weet dat het verantwoord is. Onze Stability & Strength bootcamp training wordt buiten gegeven door een personal trainer en is een mix van cardio, krachttraining en boksen. In een kleine groep loop je een uitdagend circuit door met competitieve elementen. Alles om jou maar gemotiveerd te houden. Dit wordt zweten!
Body awake circuit
45 minuten max. 6 personen.
Circuittraining is een work-out voor je hele lichaam en bestaat uit afwisselende oefeningen om al je spiergroepen te activeren. Denk aan squats, deadlifts en presses – praktisch alles wat je nodig hebt in je dagelijks leven en bij het sporten. De perfecte manier om wakker te worden en je energiek te voelen voor de dag. Je traint met je eigen lichaamsgewicht en materialen zoals dumbbells, TRX, ballen. Deze training is geschikt voor alle niveaus waarbij je je eigen grenzen kunt vinden en uitdagen.
outdoor Core & STAbility
45 minuten max. 6 personen.
Core stability & mobility is een prachtige aanvulling op al je andere trainingen. Waar andere lessen gericht zijn op de grote spiergroepen, gaat deze les juist over hoe je je kleine spieren gebruikt. Je wordt bewust van je lichaam door kleine gedetailleerde bewegingen. Het doel is om beter te gaan bewegen en vrijheid en kracht in je lichaam te vinden. We gebruiken veel elementen van Pilates, maar ook onze fysiotherapeutische kennis. Deze les is op blote voeten of met gripkousen.
Meld je direct aan!
Wat zeggen wij zelf over ons?
‘Bij Wijs Gym Amsterdam West tref je alle luxe faciliteiten aan, maar vooral kundige hulp van een Fysiotherapeut die altijd in de buurt is en je helpt met prangende vragen!’
Gijs Ligtenberg – Oprichter Wijs
Een wijze aanbieding:
4 weken onbeperkt gym voor € 49,-
Tijdelijk 20% korting op je jaarabonnement en een GRATIS intake met Personal Training. Om de kwaliteit van de ervaring te waarborgen bieden we beperkt plaats, dus we behouden ons het recht voor om nieuwe aanmeldingen te weigeren.
Wat hebben we in huis?