Team
Ik ben een echte fanaticus. In wat ik ook doe, maar vooral met sporten. Ik ga vier keer per week naar de gym, doe aan zwemmen, hiphop, ben sinds kort begonnen met tennis en ga regelmatig hardlopen. Vroeger speelde ik handbal op hoog niveau. Ik trainde tien tot veertien keer per week, net zo lang tot een knieblessure me dwong te stoppen. Mijn droom van een professionele carrière viel in duigen. Ik was nergens meer toe in staat en moest echt weer stap voor stap de draad oppakken. Ik denk wel dat ik hierdoor heel goed kan begrijpen als mensen het gevoel hebben dat ze nergens toe in staat zijn.
Je bent niet de eerste topsporter die na een gedwongen einde andere mensen gaat helpen.
Het is een beetje een cliché, haha. Maar er zijn zoveel dingen die ik destijds had willen weten die ik nu wel weet. Het allerbelangrijkste is balans. Ik ging altijd maar door, deed altijd maar meer. Nu weet ik dat voeding, rust en slaap minstens zo belangrijk zijn om goed te presteren. Het is eigenlijk heel simpel: je lichaam komt in opstand als je te veel of te weinig doet. Laat ik een voorbeeld geven. De meeste mensen zijn doodmoe na een dag werk. Wat ze zich niet realiseren is dat het hier om mentale vermoeidheid gaat. Je denkt: ik ben te moe om naar de gym te gaan. Terwijl als je dat wél doet, ga je endorfines aanmaken en zul je zien dat na een uurtje ook die hoofdpijn helemaal weg is. Dus als je ergens tegenaan loopt, ga dan bij jezelf na hoe het zit met stress, slaap, training en voeding. Is het in balans? Als je begrijpt wat er is gebeurd, weet je ook waar de aanpassing zit.
Ik begreep dat je een enorme fan van ijsbaden bent?
Voordat ook maar iemand van Wim Hoff had gehoord, maakte ik met mijn vrienden in Noorwegen al gaten in het ijs. We deden dan wedstrijdjes wie het langste in het water kon blijven. Nu mag jij raden wie er altijd won, haha.
I am a true fanatic. In whatever I do, but especially with sports. I go to the gym four times a week, do swimming, hip-hop, recently started playing tennis and go running regularly. I used to play handball at a high level. I trained ten to fourteen times a week, until a knee injury forced me to stop. My dream fell apart. I was no longer able to do anything and really had to pick up the thread step by step. I do think that this allows me to understand when people feel that they are incapable of anything.
You are not the first top athlete to help other people after a forced retirement.
It’s a bit of a cliché, haha. But there are so many things I wish I had known then that I know now. The most important thing is balance. I always went on, always doing more. Now I know that nutrition, rest and sleep are at least as important for a good performance. It’s actually very simple: your body rebels if you do too much or too little. Let me give an example. Most people are tired after a day’s work. What they don’t realize is that this is about mental fatigue. You think: I’m too tired to go to the gym. While if you would, you would produce endorphins and you will see that after an hour that headache is also completely gone. So if you run into some blockage, check yourself out about stress, sleep, training and nutrition. Is there a balance? If you understand what happened, you also know where the adjustment is.
I understand you are a huge fan of ice baths?
Before anyone had heard of Wim Hoff, I was making holes in the ice with my friends in Norway. We competed to see who could stay in the water the longest. You can probably guess who always won, haha.
Ik ben een echte fanaticus. In wat ik ook doe, maar vooral met sporten. Ik ga vier keer per week naar de gym, doe aan zwemmen, hiphop, ben sinds kort begonnen met tennis en ga regelmatig hardlopen. Vroeger speelde ik handbal op hoog niveau. Ik trainde tien tot veertien keer per week, net zo lang tot een knieblessure me dwong te stoppen. Mijn droom van een professionele carrière viel in duigen. Ik was nergens meer toe in staat en moest echt weer stap voor stap de draad oppakken. Ik denk wel dat ik hierdoor heel goed kan begrijpen als mensen het gevoel hebben dat ze nergens toe in staat zijn.
Je bent niet de eerste topsporter die na een gedwongen einde andere mensen gaat helpen.
Het is een beetje een cliché, haha. Maar er zijn zoveel dingen die ik destijds had willen weten die ik nu wel weet. Het allerbelangrijkste is balans. Ik ging altijd maar door, deed altijd maar meer. Nu weet ik dat voeding, rust en slaap minstens zo belangrijk zijn om goed te presteren. Het is eigenlijk heel simpel: je lichaam komt in opstand als je te veel of te weinig doet. Laat ik een voorbeeld geven. De meeste mensen zijn doodmoe na een dag werk. Wat ze zich niet realiseren is dat het hier om mentale vermoeidheid gaat. Je denkt: ik ben te moe om naar de gym te gaan. Terwijl als je dat wél doet, ga je endorfines aanmaken en zul je zien dat na een uurtje ook die hoofdpijn helemaal weg is. Dus als je ergens tegenaan loopt, ga dan bij jezelf na hoe het zit met stress, slaap, training en voeding. Is het in balans? Als je begrijpt wat er is gebeurd, weet je ook waar de aanpassing zit.
Ik begreep dat je een enorme fan van ijsbaden bent?
Voordat ook maar iemand van Wim Hoff had gehoord, maakte ik met mijn vrienden in Noorwegen al gaten in het ijs. We deden dan wedstrijdjes wie het langste in het water kon blijven. Nu mag jij raden wie er altijd won, haha.
I am a true fanatic. In whatever I do, but especially with sports. I go to the gym four times a week, do swimming, hip-hop, recently started playing tennis and go running regularly. I used to play handball at a high level. I trained ten to fourteen times a week, until a knee injury forced me to stop. My dream fell apart. I was no longer able to do anything and really had to pick up the thread step by step. I do think that this allows me to understand when people feel that they are incapable of anything.
You are not the first top athlete to help other people after a forced retirement.
It’s a bit of a cliché, haha. But there are so many things I wish I had known then that I know now. The most important thing is balance. I always went on, always doing more. Now I know that nutrition, rest and sleep are at least as important for a good performance. It’s actually very simple: your body rebels if you do too much or too little. Let me give an example. Most people are tired after a day’s work. What they don’t realize is that this is about mental fatigue. You think: I’m too tired to go to the gym. While if you would, you would produce endorphins and you will see that after an hour that headache is also completely gone. So if you run into some blockage, check yourself out about stress, sleep, training and nutrition. Is there a balance? If you understand what happened, you also know where the adjustment is.
I understand you are a huge fan of ice baths?
Before anyone had heard of Wim Hoff, I was making holes in the ice with my friends in Norway. We competed to see who could stay in the water the longest. You can probably guess who always won, haha.
Je moet vrij zijn in je doen en laten. Dat vind ik belangrijk in mijn leven, maar ook als fysiotherapeut. Ik zie een cliënt ook niet zo zeer als iemand met een klacht, maar als iemand met een leven die in staat moet zijn om dat vrij te kunnen doen. Geen enkele klacht is daarom hetzelfde. Een knieklacht bij de één betekent immers iets anders dan voor een ander.
Je bent bezig met je Master sportfysiotherapie. Waarom heb je daarvoor gekozen?
Om te beginnen ben ik zelf enorm sportief en ik kwam erachter dat ik me het meest op mijn plek voel in de oefenzaal, meer dan in de behandelruimte. Een groot deel van sportfysiotherapie gericht op het verhelpen van blessures, maar vervolgens help ik ook iemand om weer terug te komen op zijn oude niveau. Denk daarbij aan dingen als sprongkracht, agility en snelheid verbeteren. Mijn meeste cliënten zijn serieus bezig met hun lichaam, maar ik vind het ook heel leuk om iemand te begeleiden naar zijn eerste vijf kilometer hardlopen. Of voorbereiden op het skiseizoen.
Fitness is niet voor mij iets wat je doet met een gewicht voor de spiegel. Wat ik probeer over te brengen is het plezier in bewegen. Dat je niet iets doet omdat het moet, maar omdat je het graag wilt. Het is een leuke uitdaging als mensen niet zo gemotiveerd zijn en een oordeel hebben over trainen. Met kleine proefjes vinden we dan samen uit waar voor hen het plezier ligt en dat bouwen we dan uit.
Vertel eens iets over je privéleven…
Welk privéleven, haha. Naast het werken voor WIJS, ga ik één dag per week naar school en besteed ik ook nog eens anderhalve dag aan studeren, dus ik heb heel weinig tijd voor mezelf. Hiervoor heeft mijn vriendin haar Master gedaan, dus we zitten al jaren in de master-ellende, haha. Maar áls ik tijd heb, ga ik het liefste de stad uit. Even motor rijden. Een gevoel van vrijheid. Een introvert als ik heeft écht even die rust nodig om weer helemaal op te laden.
Je moet vrij zijn in je doen en laten. Dat vind ik belangrijk in mijn leven, maar ook als fysiotherapeut. Ik zie een cliënt ook niet zo zeer als iemand met een klacht, maar als iemand met een leven die in staat moet zijn om dat vrij te kunnen doen. Geen enkele klacht is daarom hetzelfde. Een knieklacht bij de één betekent immers iets anders dan voor een ander.
Je bent bezig met je Master sportfysiotherapie. Waarom heb je daarvoor gekozen?
Om te beginnen ben ik zelf enorm sportief en ik kwam erachter dat ik me het meest op mijn plek voel in de oefenzaal, meer dan in de behandelruimte. Een groot deel van sportfysiotherapie gericht op het verhelpen van blessures, maar vervolgens help ik ook iemand om weer terug te komen op zijn oude niveau. Denk daarbij aan dingen als sprongkracht, agility en snelheid verbeteren. Mijn meeste cliënten zijn serieus bezig met hun lichaam, maar ik vind het ook heel leuk om iemand te begeleiden naar zijn eerste vijf kilometer hardlopen. Of voorbereiden op het skiseizoen.
Fitness is niet voor mij iets wat je doet met een gewicht voor de spiegel. Wat ik probeer over te brengen is het plezier in bewegen. Dat je niet iets doet omdat het moet, maar omdat je het graag wilt. Het is een leuke uitdaging als mensen niet zo gemotiveerd zijn en een oordeel hebben over trainen. Met kleine proefjes vinden we dan samen uit waar voor hen het plezier ligt en dat bouwen we dan uit.
Vertel eens iets over je privéleven…
Welk privéleven, haha. Naast het werken voor WIJS, ga ik één dag per week naar school en besteed ik ook nog eens anderhalve dag aan studeren, dus ik heb heel weinig tijd voor mezelf. Hiervoor heeft mijn vriendin haar Master gedaan, dus we zitten al jaren in de master-ellende, haha. Maar áls ik tijd heb, ga ik het liefste de stad uit. Even motor rijden. Een gevoel van vrijheid. Een introvert als ik heeft écht even die rust nodig om weer helemaal op te laden.
Waarom heb je Wijs opgericht?
Het idee van WIJS heeft zijn eerste vorm gekregen in de achtertuin van mijn ouders tijdens een barbecue. Na een aantal jaar gewerkt te hebben bij een sportschool tijdens mijn studie was ik ervan overtuigd dat de kwaliteit van trainen omhoog moest om mensen echt vooruit te helpen. Tijdens mijn stage aan Harvard Strenght and Conditioning zag ik het perfecte voorbeeld van hoe teams met elkaar samen kunnen werken en ieder een eigen bijdrage kunnen leveren. Dat was mijn grote inspiratie om voor mezelf te beginnen.
Sport je zelf veel?
Ik doe voornamelijk duursporten zoals hardlopen, fietsen of schaatsen om even helemaal nergens aan hoeven denken. Twee keer per jaar stel ik mijzelf een sportieve uitdaging. Bijvoorbeeld de alternatieve elfstedentocht schaatsen of in de zomer een marathon lopen.
Wat doe je in je vrije tijd?
Op dit moment veel slapen. Een zaak opzetten is behoorlijk intensief! Maar het liefste ben ik op het strand met mijn hond Jip. Verder bezoek ik graag concerten, van Eminem tot zwaar klassiek.
Wat vind jij het allerbelangrijkste bij het trainen?
Een goede houding. Als dat in orde is, kun je doen wat je wilt. Mensen zeggen weleens dat ze niet geschikt zijn om hard te lopen bijvoorbeeld. Maar als je basishouding goed is, kun je veel meer uit je lichaam halen. Je krijgt meer energie en je wereld wordt letterlijk groter omdat je rechterop staat. Daarom focus ik bij het geven van training ook heel erg op de details. Desnoods corrigeer ik een cliënt tien keer totdat de uitvoering klopt.
Wat is je grootste zwakte?
Ik ben een enorme zoetekauw. Vooral chocolade met pralinévulling. Mijn probleem is dat ik nooit één stukje neem, maar meteen de hele reep opeet.
Big 49917266504 | AGB 04123605
Waarom heb je Wijs opgericht?
Het idee van WIJS heeft zijn eerste vorm gekregen in de achtertuin van mijn ouders tijdens een barbecue. Na een aantal jaar gewerkt te hebben bij een sportschool tijdens mijn studie was ik ervan overtuigd dat de kwaliteit van trainen omhoog moest om mensen echt vooruit te helpen. Tijdens mijn stage aan Harvard Strenght and Conditioning zag ik het perfecte voorbeeld van hoe teams met elkaar samen kunnen werken en ieder een eigen bijdrage kunnen leveren. Dat was mijn grote inspiratie om voor mezelf te beginnen.
Sport je zelf veel?
Ik doe voornamelijk duursporten zoals hardlopen, fietsen of schaatsen om even helemaal nergens aan hoeven denken. Twee keer per jaar stel ik mijzelf een sportieve uitdaging. Bijvoorbeeld de alternatieve elfstedentocht schaatsen of in de zomer een marathon lopen.
Wat doe je in je vrije tijd?
Op dit moment veel slapen. Een zaak opzetten is behoorlijk intensief! Maar het liefste ben ik op het strand met mijn hond Jip. Verder bezoek ik graag concerten, van Eminem tot zwaar klassiek.
Wat vind jij het allerbelangrijkste bij het trainen?
Een goede houding. Als dat in orde is, kun je doen wat je wilt. Mensen zeggen weleens dat ze niet geschikt zijn om hard te lopen bijvoorbeeld. Maar als je basishouding goed is, kun je veel meer uit je lichaam halen. Je krijgt meer energie en je wereld wordt letterlijk groter omdat je rechterop staat. Daarom focus ik bij het geven van training ook heel erg op de details. Desnoods corrigeer ik een cliënt tien keer totdat de uitvoering klopt.
Wat is je grootste zwakte?
Ik ben een enorme zoetekauw. Vooral chocolade met pralinévulling. Mijn probleem is dat ik nooit één stukje neem, maar meteen de hele reep opeet.
Big 49917266504 | AGB 04123605
Waar kom je vandaan?
Ik ben geboren in Amsterdam-Oost. Daar heb ik tot mijn 13e samen met mijn ouders gewoond. Toen heb ik 6 jaar in Hilversum gewoond en daar mijn middelbare school afgerond. Voor de studie Fysiotherapie ben ik terug naar Amsterdam gegaan.
Waarom We Are WIJS?
Gijs (de eigenaar) was mijn laatste stagebegeleider van mijn studie en daar hield ik een goed contact mee. Ook het idee van de sportschool om mensen eerst goed te leren bewegen en daarna richting hun doelen te werken paste goed bij mij. Zelfs als je maar een beetje traint gaat alles beter!
Je sport zelf ook veel, hè?
Naast krachttraining is Capoeira, een Braziliaanse vechtsport, mijn grote passie. Naast de fysieke training die al behoorlijk intensief is, verdiep ik me in de taal, cultuur en de muziek. Ik ben zelfs de muziekinstrumenten die bij Capoeira worden gebruikt gaan bespelen, zoals de berimbam. Google dat maar eens. Er gaat dus veel tijd en energie in deze hobby zitten. Ook omdat ik vaak workshops volg in het buitenland. Komend weekend in Hamburg en volgend jaar in Brazilië.
Wat voor type klant past bij jou?
Iedereen natuurlijk. Het is heel leuk om te zien hoe snel mensen sterker worden en dat ook gaan merken in hun dagelijkse leven. Als je bijvoorbeeld regelmatig squats en deadlifts op de juiste manier doet, zit daar een enorme winst in. Maar ook mensen die al sporten en willen kijken of ze nog een stapje verder kunnen, help ik graag. Ik hou zelf ook van er lekker tegenaan gaan, dus daarin kan ik je heel goed begeleiden.
BIG 29926661304 | AGB 04247126
Waar kom je vandaan?
Ik ben geboren in Amsterdam-Oost. Daar heb ik tot mijn 13e samen met mijn ouders gewoond. Toen heb ik 6 jaar in Hilversum gewoond en daar mijn middelbare school afgerond. Voor de studie Fysiotherapie ben ik terug naar Amsterdam gegaan.
Waarom We Are WIJS?
Gijs (de eigenaar) was mijn laatste stagebegeleider van mijn studie en daar hield ik een goed contact mee. Ook het idee van de sportschool om mensen eerst goed te leren bewegen en daarna richting hun doelen te werken paste goed bij mij. Zelfs als je maar een beetje traint gaat alles beter!
Je sport zelf ook veel, hè?
Naast krachttraining is Capoeira, een Braziliaanse vechtsport, mijn grote passie. Naast de fysieke training die al behoorlijk intensief is, verdiep ik me in de taal, cultuur en de muziek. Ik ben zelfs de muziekinstrumenten die bij Capoeira worden gebruikt gaan bespelen, zoals de berimbam. Google dat maar eens. Er gaat dus veel tijd en energie in deze hobby zitten. Ook omdat ik vaak workshops volg in het buitenland. Komend weekend in Hamburg en volgend jaar in Brazilië.
Wat voor type klant past bij jou?
Iedereen natuurlijk. Het is heel leuk om te zien hoe snel mensen sterker worden en dat ook gaan merken in hun dagelijkse leven. Als je bijvoorbeeld regelmatig squats en deadlifts op de juiste manier doet, zit daar een enorme winst in. Maar ook mensen die al sporten en willen kijken of ze nog een stapje verder kunnen, help ik graag. Ik hou zelf ook van er lekker tegenaan gaan, dus daarin kan ik je heel goed begeleiden.
BIG 29926661304 | AGB 04247126
Ik hoor een exotisch accent…
Ik kom oorspronkelijk uit Oderzo, in het noorden van Italië. Ik woonde 3 jaar in Rome omdat ik handbal speelde voor het Italiaanse nationale team. Daarna ben ik naar Amsterdam verhuisd om fysiotherapie te studeren. In 2017 ben ik afgestudeerd aan de European School of Physiotherapy.
Doe je zelf veel aan sport?
Sport is altijd een deel van mijn leven geweest, door bewegen voelde ik me vrij en empowered. Daarnaast ben ik opgegroeid in de bergen. Dus buiten zijn en bewegen is mijn tweede natuur. Nog steeds ga ik graag hardlopen en in de winter ga ik altijd wel een keer skiën. Het enige nadeel in Nederland is het weer! Als het regent ben ik niet vooruit te branden…
Wat maakt jou uniek als trainer?
Mijn motivatie is om mensen te helpen zich goed te voelen in hun lichaam. We eten en bewegen iedere dag, dus als je dat op een betere manier gaat doen, behaal je al snel veel winst. Daarom wil ik ook begrijpen hoe het dagelijks leven van een cliënt eruitziet, zodat we samen kunnen kijken wat er nodig is om optimaal te gaan functioneren. Ook belangrijk vind ik plezier in het trainen. Hoe kunnen we het zo leuk mogelijk maken?
Waarom ben je osteopathie gaan studeren?
Ik wil mijn kennis en het gevoel van hoe ons lichaam als geheel werkt verdiepen. Revalidatie gaat verder dan genezing, het gaat ook over het begrijpen van de lichaamsdynamiek. Door te leren hoe het lichaam werkt, kunnen we blessures voorkomen en behandelen.
Wie is je grote voorbeeld?
Mijn vier jaar oudere zus is trailrunner. Wat ik in haar bewonder is dat of ze nu wint of verliest, ze altijd relaxt blijft en plezier heeft in wat ze doet.
Big09924805504 | AGB 04245358
Ik hoor een exotisch accent…
Ik kom oorspronkelijk uit Oderzo, in het noorden van Italië. Ik woonde 3 jaar in Rome omdat ik handbal speelde voor het Italiaanse nationale team. Daarna ben ik naar Amsterdam verhuisd om fysiotherapie te studeren. In 2017 ben ik afgestudeerd aan de European School of Physiotherapy.
Doe je zelf veel aan sport?
Sport is altijd een deel van mijn leven geweest, door bewegen voelde ik me vrij en empowered. Daarnaast ben ik opgegroeid in de bergen. Dus buiten zijn en bewegen is mijn tweede natuur. Nog steeds ga ik graag hardlopen en in de winter ga ik altijd wel een keer skiën. Het enige nadeel in Nederland is het weer! Als het regent ben ik niet vooruit te branden…
Wat maakt jou uniek als trainer?
Mijn motivatie is om mensen te helpen zich goed te voelen in hun lichaam. We eten en bewegen iedere dag, dus als je dat op een betere manier gaat doen, behaal je al snel veel winst. Daarom wil ik ook begrijpen hoe het dagelijks leven van een cliënt eruitziet, zodat we samen kunnen kijken wat er nodig is om optimaal te gaan functioneren. Ook belangrijk vind ik plezier in het trainen. Hoe kunnen we het zo leuk mogelijk maken?
Waarom ben je osteopathie gaan studeren?
Ik wil mijn kennis en het gevoel van hoe ons lichaam als geheel werkt verdiepen. Revalidatie gaat verder dan genezing, het gaat ook over het begrijpen van de lichaamsdynamiek. Door te leren hoe het lichaam werkt, kunnen we blessures voorkomen en behandelen.
Wie is je grote voorbeeld?
Mijn vier jaar oudere zus is trailrunner. Wat ik in haar bewonder is dat of ze nu wint of verliest, ze altijd relaxt blijft en plezier heeft in wat ze doet.
Big09924805504 | AGB 04245358
Wat heeft jouw interesse in gezondheid en training gewekt?
Eigenlijk was ik helemaal niet van plan om fysio te worden. Ik studeerde International Development met een specialisatie in Human Rights en was ervan overtuigd dat ik ergens op het platteland van Mexico terecht zou komen. Ik kreeg een ernstig ongeluk en verbrijzelde mijn dijbeen. Het was een zeer gecompliceerde breuk. Meerdere operaties volgden, ik bleek osteoporose te hebben en ik kreeg problemen met mijn zenuwen. Ik moest helemaal opnieuw leren lopen en raakte behoorlijk depressief. Toen ontmoette ik een geweldige fysiotherapeute. Zij heeft mij geïnspireerd om een rehab-pilatestrainer te worden. Ik raakte zo geïnteresseerd in de werking van het menselijk lichaam, dat ik fysiotherapie ben gaan gaan studeren in Amsterdam.
Jij geeft yoga-pilateslessen in hangmatjes, toch? Waarom kun je dit aanraden?
Ten eerste is het een hele creatieve, speelse les en dat past bij mij. Trainen moet vooral niet saai zijn! De les lijkt heel ontspannen, maar stiekem werk je best nog we aan je core. Wat ik wil is het bewustzijn van mensen vergroten over de manier waarop ze bewegen. Alle beweging wordt aangestuurd door de hersenen. Hoe organiseer je jezelf, hoe breng je een beweging tot stand? Naast deze lessen geef ik ook personal training zonder de hangmatjes, waarbij ik pilates combineer met strenght en conditioning. Ook bij deze trainingen staat de mind-muscle connectie centraal. Ontdek waar je kracht zit en daarvandaan bouwen die kracht uit.
Wat doe je wanneer je niet aan het sporten bent?
Vóórdat ik Human Rights studeerde, studeerde ik aan de kunstacademie in Cuba. Ik was toen al gefascineerd door anatomie, ik maakte bijvoorbeeld vogelschedeltjes van acryl. Nog steeds vind ik het leuk om sierraden te maken van kunststoffen. Ik moet altijd creatief bezig zijn. En ik ben net weer begonnen met paardrijden!
Big 19925795904 | AGB 04246917
Wat heeft jouw interesse in gezondheid en training gewekt?
Eigenlijk was ik helemaal niet van plan om fysio te worden. Ik studeerde International Development met een specialisatie in Human Rights en was ervan overtuigd dat ik ergens op het platteland van Mexico terecht zou komen. Ik kreeg een ernstig ongeluk en verbrijzelde mijn dijbeen. Het was een zeer gecompliceerde breuk. Meerdere operaties volgden, ik bleek osteoporose te hebben en ik kreeg problemen met mijn zenuwen. Ik moest helemaal opnieuw leren lopen en raakte behoorlijk depressief. Toen ontmoette ik een geweldige fysiotherapeute. Zij heeft mij geïnspireerd om een rehab-pilatestrainer te worden. Ik raakte zo geïnteresseerd in de werking van het menselijk lichaam, dat ik fysiotherapie ben gaan gaan studeren in Amsterdam.
Jij geeft yoga-pilateslessen in hangmatjes, toch? Waarom kun je dit aanraden?
Ten eerste is het een hele creatieve, speelse les en dat past bij mij. Trainen moet vooral niet saai zijn! De les lijkt heel ontspannen, maar stiekem werk je best nog we aan je core. Wat ik wil is het bewustzijn van mensen vergroten over de manier waarop ze bewegen. Alle beweging wordt aangestuurd door de hersenen. Hoe organiseer je jezelf, hoe breng je een beweging tot stand? Naast deze lessen geef ik ook personal training zonder de hangmatjes, waarbij ik pilates combineer met strenght en conditioning. Ook bij deze trainingen staat de mind-muscle connectie centraal. Ontdek waar je kracht zit en daarvandaan bouwen die kracht uit.
Wat doe je wanneer je niet aan het sporten bent?
Vóórdat ik Human Rights studeerde, studeerde ik aan de kunstacademie in Cuba. Ik was toen al gefascineerd door anatomie, ik maakte bijvoorbeeld vogelschedeltjes van acryl. Nog steeds vind ik het leuk om sierraden te maken van kunststoffen. Ik moet altijd creatief bezig zijn. En ik ben net weer begonnen met paardrijden!
Big 19925795904 | AGB 04246917
Wat is jouw specialiteit als fysio/personal trainer?
Veel mensen lopen al heel lang met klachten rond en zijn bang geworden voor hun lichaam en pijn. Ik zet graag mijn kennis als fysiotherapeut in om mensen te helpen begrijpen waar hun pijn vandaan komt en wat ze zelf kunnen doen om ze te verhelpen en voorkomen. Dat betekent niet dat je nooit meer pijn zult hebben, het blijft vaak een zwakke plek, vooral als je een klacht over de jaren hebt opgebouwd. Maar je kunt zelf controle terug te krijgen over je lichaam en leren om je klachten te managen.
Natuurlijk behandel ik aan de bank als fysio, maar ik leer ook nieuwe gewoontes aan qua houding en ergonomie. Ik heb een achtergrond in pilates en rehabilitatie en dat zie je ook in mijn trainingen terug.
Als ik PT geef, besteed ik naast houding en core, veel aandacht aan mobiliteit. Dat is vaak een ondergeschoven kindje. Ja, het is belangrijk om sterk te worden, maar het is nog beter om sterk te zijn en controle te hebben in een grotere range of motion.
Wat is ergonomie eigenlijk?
Heel breed gezegd: alles om mensen gezond te houden tijdens het werken. Het design van de omgeving, materiaal en houding. Naast mijn werk bij WIJS heb ik een bedrijf dat ergonomische oplossingen ontwikkelt voor bedrijven We maken dan een scan van het bedrijf en kijken waar we verbeteringen kunnen aanbrengen. Vaak bedenken we manieren om kleine pauzes in te lassen die de meest voorkomende klachten voorkomen.
Welke sporten doe je zelf graag?
Net als iedereen heb ik mijn eigen issues met mijn lichaam waar ik aan moet werken en moet managen gedurende mijn trainning. Ik loop graag hard, doe aan krachttraining, maar ik train ook met eigen lichaamsgewicht. Maar vooral vind ik het leuk om mezelf een challenge op te leggen. Zo ben ik nu aan het trainen voor de perfecte handstand. Het gaat nog even duren, vrees ik…
Wat doe je als je niet aan het sporten bent?
Reizen zou het typische Australische antwoord zijn, maar ik houd ook van bakken. Normaal bak ik taarten, maar op dit moment ben ik aan het experimenteren met zuurdesembrood. Brood bakken is een interessant, maar ook frustrerend proces. Wat moet je het moederdeeg voeden, hoe vaak en op welke temperatuur etc. Het heeft iets ongelofelijk mindfuls om het deeg te kneden, wachten tot het voldoende gerezen is en het vervolgens te bakken. En natuurlijk, het opeten!
Wat is jouw specialiteit als fysio/personal trainer?
Veel mensen lopen al heel lang met klachten rond en zijn bang geworden voor hun lichaam en pijn. Ik zet graag mijn kennis als fysiotherapeut in om mensen te helpen begrijpen waar hun pijn vandaan komt en wat ze zelf kunnen doen om ze te verhelpen en voorkomen. Dat betekent niet dat je nooit meer pijn zult hebben, het blijft vaak een zwakke plek, vooral als je een klacht over de jaren hebt opgebouwd. Maar je kunt zelf controle terug te krijgen over je lichaam en leren om je klachten te managen.
Natuurlijk behandel ik aan de bank als fysio, maar ik leer ook nieuwe gewoontes aan qua houding en ergonomie. Ik heb een achtergrond in pilates en rehabilitatie en dat zie je ook in mijn trainingen terug.
Als ik PT geef, besteed ik naast houding en core, veel aandacht aan mobiliteit. Dat is vaak een ondergeschoven kindje. Ja, het is belangrijk om sterk te worden, maar het is nog beter om sterk te zijn en controle te hebben in een grotere range of motion.
Wat is ergonomie eigenlijk?
Heel breed gezegd: alles om mensen gezond te houden tijdens het werken. Het design van de omgeving, materiaal en houding. Naast mijn werk bij WIJS heb ik een bedrijf dat ergonomische oplossingen ontwikkelt voor bedrijven We maken dan een scan van het bedrijf en kijken waar we verbeteringen kunnen aanbrengen. Vaak bedenken we manieren om kleine pauzes in te lassen die de meest voorkomende klachten voorkomen.
Welke sporten doe je zelf graag?
Net als iedereen heb ik mijn eigen issues met mijn lichaam waar ik aan moet werken en moet managen gedurende mijn trainning. Ik loop graag hard, doe aan krachttraining, maar ik train ook met eigen lichaamsgewicht. Maar vooral vind ik het leuk om mezelf een challenge op te leggen. Zo ben ik nu aan het trainen voor de perfecte handstand. Het gaat nog even duren, vrees ik…
Wat doe je als je niet aan het sporten bent?
Reizen zou het typische Australische antwoord zijn, maar ik houd ook van bakken. Normaal bak ik taarten, maar op dit moment ben ik aan het experimenteren met zuurdesembrood. Brood bakken is een interessant, maar ook frustrerend proces. Wat moet je het moederdeeg voeden, hoe vaak en op welke temperatuur etc. Het heeft iets ongelofelijk mindfuls om het deeg te kneden, wachten tot het voldoende gerezen is en het vervolgens te bakken. En natuurlijk, het opeten!
Arnaud, vertel eens iets over jezelf…
Ik groeide op in Annecy, in Frankrijk, vlakbij de Zwitserse grens. Veel mensen kennen het meer van Annecy of de nabijgelegen ski-oorden natuurlijk. Als zevenjarige jongen begon ik al met dansen. Ik bleek er talent voor te hebben en verhuisde naar Zwitserland om naar Maurice Béjart, een dansschool te gaan. Veertien geleden kwam ik naar Nederland voor een baan bij een dansgezelschap in Groningen. Ik had nooit gedacht dat ik zo lang in Nederland zou blijven, maar na een tijdje ging ik naar een ander gezelschap in Amsterdam en daar ben ik nooit meer weggegaan.
Er zijn maar weinig dansers die tot hun zestigste door kunnen gaan. Ik besloot om een andere richting te kiezen voordat ik gedwongen zou worden te stoppen door een blessure. Helaas is dat maar al te vaak de werkelijkheid bij dansers. Het is nou eenmaal erg zwaar voor het lichaam. Ik wist al veel over het lichaam door mijn ervaringen als danser. Nu leek het me interessant om er ook wetenschappelijke kennis over op te doen. Bovendien was ik in mijn carrière zo vaak geholpen door fysio’s voor allerlei pijntjes, gelukkig nooit iets ernstigs, dat ik besloot dat ik er nu zelf één wilde worden. Ik vind het fantastisch om mensen te kunnen helpen om zich beter te voelen.
Je specialiteit is mobiliteit. Hoe weet je dat je daar speciale training voor nodig hebt?
Als je bijvoorbeeld moeite hebt met je veters te strikken, dan weet je dat het tijd is om er iets aan te doen! Bovendien ontstaan veel klachten door verminderde mobiliteit in de ruggengraat of heupen. Neem nou onderrugklachten die vaak voortkomen door stijve hip flexors en hamstrings. Maar ook als je niet zo zeer wordt gehinderd in je bewegingen, is het belangrijk om eraan te werken. Krachtsporters verkleinen hun kans op blessures aanzienlijk door een grotere range of motion te krijgen. In mijn trainingen brengen we het lichaam weer in beweging letterlijk door rustige, gecontroleerde bewegingen te maken. Dat is dus iets anders dan stretchen, al doen we dat ook als het anders te moeilijk is om de beweging te maken. Ik hoor van veel patiënten dat ze zich na een aantal trainingen beter gaan voelen. Juist de mensen die bijvoorbeeld veel achter hun bureau zitten. Je hoeft absoluut geen danser te zijn om te profiteren van een betere mobiliteit!
Wat heb je het meeste gemist tijdens de lock-down?
Kunst en dans zijn mijn grote passies. Ik ging heel vaak naar voorstellingen en wandelde regelmatig tussendoor naar het Foam. Foam is een leuk klein museum met wisselende exposities, ideaal om even een uurtje naartoe te gaan. Ik houd ook heel erg van het Stedelijk. De laatste keer dat ik er was, was er een geweldige dansperformance in de centrale hal door Michele Rizzo, geïnspireerd op clubbing. Alles wat ik leuk vind kwam even helemaal samen.
Big 19928976604 | AGB 04249311
Arnaud, vertel eens iets over jezelf…
Ik groeide op in Annecy, in Frankrijk, vlakbij de Zwitserse grens. Veel mensen kennen het meer van Annecy of de nabijgelegen ski-oorden natuurlijk. Als zevenjarige jongen begon ik al met dansen. Ik bleek er talent voor te hebben en verhuisde naar Zwitserland om naar Maurice Béjart, een dansschool te gaan. Veertien geleden kwam ik naar Nederland voor een baan bij een dansgezelschap in Groningen. Ik had nooit gedacht dat ik zo lang in Nederland zou blijven, maar na een tijdje ging ik naar een ander gezelschap in Amsterdam en daar ben ik nooit meer weggegaan.
Er zijn maar weinig dansers die tot hun zestigste door kunnen gaan. Ik besloot om een andere richting te kiezen voordat ik gedwongen zou worden te stoppen door een blessure. Helaas is dat maar al te vaak de werkelijkheid bij dansers. Het is nou eenmaal erg zwaar voor het lichaam. Ik wist al veel over het lichaam door mijn ervaringen als danser. Nu leek het me interessant om er ook wetenschappelijke kennis over op te doen. Bovendien was ik in mijn carrière zo vaak geholpen door fysio’s voor allerlei pijntjes, gelukkig nooit iets ernstigs, dat ik besloot dat ik er nu zelf één wilde worden. Ik vind het fantastisch om mensen te kunnen helpen om zich beter te voelen.
Je specialiteit is mobiliteit. Hoe weet je dat je daar speciale training voor nodig hebt?
Als je bijvoorbeeld moeite hebt met je veters te strikken, dan weet je dat het tijd is om er iets aan te doen! Bovendien ontstaan veel klachten door verminderde mobiliteit in de ruggengraat of heupen. Neem nou onderrugklachten die vaak voortkomen door stijve hip flexors en hamstrings. Maar ook als je niet zo zeer wordt gehinderd in je bewegingen, is het belangrijk om eraan te werken. Krachtsporters verkleinen hun kans op blessures aanzienlijk door een grotere range of motion te krijgen. In mijn trainingen brengen we het lichaam weer in beweging letterlijk door rustige, gecontroleerde bewegingen te maken. Dat is dus iets anders dan stretchen, al doen we dat ook als het anders te moeilijk is om de beweging te maken. Ik hoor van veel patiënten dat ze zich na een aantal trainingen beter gaan voelen. Juist de mensen die bijvoorbeeld veel achter hun bureau zitten. Je hoeft absoluut geen danser te zijn om te profiteren van een betere mobiliteit!
Wat heb je het meeste gemist tijdens de lock-down?
Kunst en dans zijn mijn grote passies. Ik ging heel vaak naar voorstellingen en wandelde regelmatig tussendoor naar het Foam. Foam is een leuk klein museum met wisselende exposities, ideaal om even een uurtje naartoe te gaan. Ik houd ook heel erg van het Stedelijk. De laatste keer dat ik er was, was er een geweldige dansperformance in de centrale hal door Michele Rizzo, geïnspireerd op clubbing. Alles wat ik leuk vind kwam even helemaal samen.
Big 19928976604 | AGB 04249311
Je hebt een opleiding fysiotherapie gedaan. Waarom ben je acupunctuur erbij gaan doen?
Ik heb altijd al geloofd in een holistische aanpak en geïnteresseerd in de oosterse denkwijze. Ik wil graag een verbinding maken tussen de reguliere zorg en de complementaire zorg en ben van mening dat die elkaar goed aanvullen en compleet maken.
Tegenwoordig kun je voor elke klacht wel bij een specialist terecht, maar door je te focussen op één ding, verlies je het overzicht op het geheel. Ik kijk verder dan de klacht zelf. Misschien is er een onderliggend probleem dat aandacht nodig heeft. En daar is acupunctuur perfect voor. Ik zeg niet dat specialisten niet goed zijn. Het is wat mij betreft én én: focus op het probleem en kijk naar het grote geheel.
Wat kun je met acupunctuur bereiken wat bijvoorbeeld niet lukt met fysiotherapie?
Een goed voorbeeld is spanningshoofdpijn en migraine. Wanneer die klachten met fysiotherapie niet helemaal kunnen worden opgelost, is acupunctuur een goede aanvulling.
Een van mijn specialiteiten is vrouwelijkheid. Neem menstruatieklachten. Menstruatie is een tijd waarin je lichaam van je vraagt om het even rustig aan te doen en los te laten. Het is een reiniging, eigenlijk een heel mooi ritueel van je lichaam. Hier in het Westen wordt daar vaak aan voorbijgegaan; je hoeft maar naar een tamponreclame te kijken om dat te zien. Prima natuurlijk als je net zoveel energie hebt als anders, maar meestal is dat niet zo. Als je niet naar je lichaam luistert, kunnen menstruatie-gerelateerde klachten verergeren – denk aan hoofdpijn, buikpijn, stemmingswisselingen. De energie stagneert. Met acupunctuur kun je de blokkades opheffen.
Wat als je heel erg bang bent voor naalden?
Je zult niet de eerste zijn, hoor. Ten eerste zijn het hele dunne naalden en bereid ik je rustig voor op wat komen gaat. Eerst druk ik even op de plek waar ik de naald ga inbrengen. We doen een ademhalingsoefening. Meestal glijdt hij er dan makkelijk in en ben je al een stuk minder angstig voor de tweede. Verder blijf ik de hele tijd bij je en geef ik je een massage of mediteren we tijdens de behandeling. Ik zorg goed voor je en help je erdoorheen!
Tot slot, wat doe je zelf om op te laden?
Ik ben heel graag in de natuur. Ik probeer zeker twee keer per maand naar het strand te gaan en wandel zo vaak mogelijk in het park.
Je hebt een opleiding fysiotherapie gedaan. Waarom ben je acupunctuur erbij gaan doen?
Ik heb altijd al geloofd in een holistische aanpak en geïnteresseerd in de oosterse denkwijze. Ik wil graag een verbinding maken tussen de reguliere zorg en de complementaire zorg en ben van mening dat die elkaar goed aanvullen en compleet maken.
Tegenwoordig kun je voor elke klacht wel bij een specialist terecht, maar door je te focussen op één ding, verlies je het overzicht op het geheel. Ik kijk verder dan de klacht zelf. Misschien is er een onderliggend probleem dat aandacht nodig heeft. En daar is acupunctuur perfect voor. Ik zeg niet dat specialisten niet goed zijn. Het is wat mij betreft én én: focus op het probleem en kijk naar het grote geheel.
Wat kun je met acupunctuur bereiken wat bijvoorbeeld niet lukt met fysiotherapie?
Een goed voorbeeld is spanningshoofdpijn en migraine. Wanneer die klachten met fysiotherapie niet helemaal kunnen worden opgelost, is acupunctuur een goede aanvulling.
Een van mijn specialiteiten is vrouwelijkheid. Neem menstruatieklachten. Menstruatie is een tijd waarin je lichaam van je vraagt om het even rustig aan te doen en los te laten. Het is een reiniging, eigenlijk een heel mooi ritueel van je lichaam. Hier in het Westen wordt daar vaak aan voorbijgegaan; je hoeft maar naar een tamponreclame te kijken om dat te zien. Prima natuurlijk als je net zoveel energie hebt als anders, maar meestal is dat niet zo. Als je niet naar je lichaam luistert, kunnen menstruatie-gerelateerde klachten verergeren – denk aan hoofdpijn, buikpijn, stemmingswisselingen. De energie stagneert. Met acupunctuur kun je de blokkades opheffen.
Wat als je heel erg bang bent voor naalden?
Je zult niet de eerste zijn, hoor. Ten eerste zijn het hele dunne naalden en bereid ik je rustig voor op wat komen gaat. Eerst druk ik even op de plek waar ik de naald ga inbrengen. We doen een ademhalingsoefening. Meestal glijdt hij er dan makkelijk in en ben je al een stuk minder angstig voor de tweede. Verder blijf ik de hele tijd bij je en geef ik je een massage of mediteren we tijdens de behandeling. Ik zorg goed voor je en help je erdoorheen!
Tot slot, wat doe je zelf om op te laden?
Ik ben heel graag in de natuur. Ik probeer zeker twee keer per maand naar het strand te gaan en wandel zo vaak mogelijk in het park.
Whitney: Toen ik hier net kwam wonen, leek het alsof ik in een sprookje was beland. Al die prachtige grachten, oude huizen… In Calgary waar ik ben opgegroeid is het oudste huis misschien iets meer dan honderd jaar oud.
Inmiddels woon je hier alweer acht jaar. Heb je die verwondering nog steeds?
Ja! Ik vind de mogelijkheden die een stad als Amsterdam biedt eindeloos. Er is altijd wel iets te doen: tentoonstellingen, festivals, musea. De grap is dat mijn Nederlandse vriend door mij op allerlei plekken en events komt waar hij anders nooit zou komen. Hij ziet de stad telkens met nieuwe ogen en dat vindt hij ook erg leuk.
Vertel eens over jouw werk als fysiotherapeut. Heb je een bepaalde filosofie?
Ik probeer dingen niet al te ingewikkeld te maken. Het is belangrijk dat je als patiënt begrijpt wat er fysiek met je aan de hand is. Het grappige is dat ik hier in Amsterdam extreem veel strakke hamstrings zie in vergelijking met Canada. Dat komt natuurlijk door al dat fietsen, gecombineerd met veel achter je bureau zitten. Vervolgens ga je dat weer in andere delen van je lichaam compenseren en ontstaan er klachten. Dus als je al iets voor je lichaam wilt doen, werk dan aan je flexibiliteit. Yoga is daar perfect voor. Ik integreer altijd yogastretches in mijn trainingen, maar ik moedig iedereen aan om regelmatig een yogales te pakken. Gewoon even een uur op de mat met jezelf bezig zijn in plaats van je telefoon doet al veel.
Zijn er ook simpele dingen die je thuis kunt doen? Onder het televisie kijken bijvoorbeeld?
Jazeker! Ga op de rand van de bank zitten. Strek je benen schuin voor je uit met je voeten geflext en buig met een rechte rug voorover. Doet al wonderen.
Hoe bevalt het je bij WIJS?
De vibe bij WIJS is positief en enthousiast. Daarnaast voel ik me thuis als Canadese, omdat er heel veel andere internationale collega’s zijn. O, en had ik de planten al genoemd? Ik ben dol op planten. Ze zijn zo rustgevend. Thuis heb ik een enorme collectie. Op sommige plekken lijkt het meer op een jungle.
BIG | AGB
Whitney: Toen ik hier net kwam wonen, leek het alsof ik in een sprookje was beland. Al die prachtige grachten, oude huizen… In Calgary waar ik ben opgegroeid is het oudste huis misschien iets meer dan honderd jaar oud.
Inmiddels woon je hier alweer acht jaar. Heb je die verwondering nog steeds?
Ja! Ik vind de mogelijkheden die een stad als Amsterdam biedt eindeloos. Er is altijd wel iets te doen: tentoonstellingen, festivals, musea. De grap is dat mijn Nederlandse vriend door mij op allerlei plekken en events komt waar hij anders nooit zou komen. Hij ziet de stad telkens met nieuwe ogen en dat vindt hij ook erg leuk.
Vertel eens over jouw werk als fysiotherapeut. Heb je een bepaalde filosofie?
Ik probeer dingen niet al te ingewikkeld te maken. Het is belangrijk dat je als patiënt begrijpt wat er fysiek met je aan de hand is. Het grappige is dat ik hier in Amsterdam extreem veel strakke hamstrings zie in vergelijking met Canada. Dat komt natuurlijk door al dat fietsen, gecombineerd met veel achter je bureau zitten. Vervolgens ga je dat weer in andere delen van je lichaam compenseren en ontstaan er klachten. Dus als je al iets voor je lichaam wilt doen, werk dan aan je flexibiliteit. Yoga is daar perfect voor. Ik integreer altijd yogastretches in mijn trainingen, maar ik moedig iedereen aan om regelmatig een yogales te pakken. Gewoon even een uur op de mat met jezelf bezig zijn in plaats van je telefoon doet al veel.
Zijn er ook simpele dingen die je thuis kunt doen? Onder het televisie kijken bijvoorbeeld?
Jazeker! Ga op de rand van de bank zitten. Strek je benen schuin voor je uit met je voeten geflext en buig met een rechte rug voorover. Doet al wonderen.
Hoe bevalt het je bij WIJS?
De vibe bij WIJS is positief en enthousiast. Daarnaast voel ik me thuis als Canadese, omdat er heel veel andere internationale collega’s zijn. O, en had ik de planten al genoemd? Ik ben dol op planten. Ze zijn zo rustgevend. Thuis heb ik een enorme collectie. Op sommige plekken lijkt het meer op een jungle.
BIG | AGB
Foodcoach. Gaat dat over diëten?’
‘Juist niet. Kijk, ieder diëet werkt. Tijdelijk. Daarom heeft het ook geen zin op de lange termijn. Vaak proberen mensen diëet na diëet en ja, ze vallen af, maar komen daarna net zo hard weer aan als ze terugkeren na hun normale levensstijl. Wat ik doe is cliënten begeleiden naar een nieuwe, gezonde levensstijl die op de lange termijn werkt. Dat is geen doel, maar een levenslang proces. Maar wel met een duurzaam resultaat. En laat ik meteen een misverstand uit de weg helpen: dat betekent niet dat je nooit meer lekker kunt eten. Iedere maaltijd is een kans om te genieten! Ik wil juist dat mijn cliënten lekkerder eten dan ooit. En als je dan ook nog ervaart wat goed eten met je doet, dan geniet je er zelfs nog meer van.
Wat is jouw eigen guilty pleasure?
Eten en schuld zouden nooit in dezelfde zin moeten staan. Laten we zacht zijn voor onszelf. Maar, als je het hebt over eten wat minder voedzaam is, dan zeg ik: pizza! Maar laat ik dat dan meteen als voorbeeld nemen: stel een cliënt eet iedere dag pizza, hoe kun je dan je diëet op de lange termijn verbeteren? Begin eerst om meer awareness te krijgen bij het eten van je pizza. Eet langzamer, geniet van iedere hap, ruik wat je eet. De volgende fase is dat je de helft van de pizza gaat eten met een grote groene salade of een groene smoothie ernaast. Smeer hummus op de korst om wat extra vezels en plantaardige proteïne binnen te krijgen. Als je dit onder de knie hebt, dan kunnen we kijken naar een gezondere versie van de pizza met een volkoren bodem , veel verse groentes erop en een klein beetje kaas. Dit maakt een enorm verschil uit qua voedingswaarde en je eet nog steeds je lievelingseten!
Wat is een simpele manier om je voedingspatroon te verbeteren?
Het grootste probleem is dat de meeste mensen lang niet genoeg vezels en antioxidanten binnenkrijgen. Vezels zijn noodzakelijk voor een gezonde darmflora en dat heb je nodig voor een sterk immuunsysteem, gewichtsbeheersing en emotionele stabiliteit. Antioxidanten beschermen ons tegen chronische ziektes onder andere door het bestrijden van vrije radicalen. Vezels en antioxidanten krijg je alleen binnen door het eten van plantaardig voedsel en het makkelijkste is om dat in alle kleuren van de regenboog te eten. Dus groente, granen, noten, zaden, bessen en fruit. Hoe meer je varieert, hoe beter.
Ronja, komt dat uit het boek van Astrid Lindgren?
Toen ik geboren werd, had ik pikzwart haar, waardoor mijn ouders vonden dat ik op haar leek. Ronja, de roversdochter!
Foodcoach. Gaat dat over diëten?’
‘Juist niet. Kijk, ieder diëet werkt. Tijdelijk. Daarom heeft het ook geen zin op de lange termijn. Vaak proberen mensen diëet na diëet en ja, ze vallen af, maar komen daarna net zo hard weer aan als ze terugkeren na hun normale levensstijl. Wat ik doe is cliënten begeleiden naar een nieuwe, gezonde levensstijl die op de lange termijn werkt. Dat is geen doel, maar een levenslang proces. Maar wel met een duurzaam resultaat. En laat ik meteen een misverstand uit de weg helpen: dat betekent niet dat je nooit meer lekker kunt eten. Iedere maaltijd is een kans om te genieten! Ik wil juist dat mijn cliënten lekkerder eten dan ooit. En als je dan ook nog ervaart wat goed eten met je doet, dan geniet je er zelfs nog meer van.
Wat is jouw eigen guilty pleasure?
Eten en schuld zouden nooit in dezelfde zin moeten staan. Laten we zacht zijn voor onszelf. Maar, als je het hebt over eten wat minder voedzaam is, dan zeg ik: pizza! Maar laat ik dat dan meteen als voorbeeld nemen: stel een cliënt eet iedere dag pizza, hoe kun je dan je diëet op de lange termijn verbeteren? Begin eerst om meer awareness te krijgen bij het eten van je pizza. Eet langzamer, geniet van iedere hap, ruik wat je eet. De volgende fase is dat je de helft van de pizza gaat eten met een grote groene salade of een groene smoothie ernaast. Smeer hummus op de korst om wat extra vezels en plantaardige proteïne binnen te krijgen. Als je dit onder de knie hebt, dan kunnen we kijken naar een gezondere versie van de pizza met een volkoren bodem , veel verse groentes erop en een klein beetje kaas. Dit maakt een enorm verschil uit qua voedingswaarde en je eet nog steeds je lievelingseten!
Wat is een simpele manier om je voedingspatroon te verbeteren?
Het grootste probleem is dat de meeste mensen lang niet genoeg vezels en antioxidanten binnenkrijgen. Vezels zijn noodzakelijk voor een gezonde darmflora en dat heb je nodig voor een sterk immuunsysteem, gewichtsbeheersing en emotionele stabiliteit. Antioxidanten beschermen ons tegen chronische ziektes onder andere door het bestrijden van vrije radicalen. Vezels en antioxidanten krijg je alleen binnen door het eten van plantaardig voedsel en het makkelijkste is om dat in alle kleuren van de regenboog te eten. Dus groente, granen, noten, zaden, bessen en fruit. Hoe meer je varieert, hoe beter.
Ronja, komt dat uit het boek van Astrid Lindgren?
Toen ik geboren werd, had ik pikzwart haar, waardoor mijn ouders vonden dat ik op haar leek. Ronja, de roversdochter!
WIJS is een vrij nuchtere club. Vergeleken met de fysiotherapeuten en personal trainers lijk jij toch een beetje… zweverig?
Ik ben zelf ook behoorlijk down-to-earth, hoor. Wat dat betreft hebben we behoorlijk wat gemeen. Juist die combinatie van verschillende aanpakken is heel goed. Fysiotherapie is functioneel. Het pakt een probleem aan. Daarnaast kun je trainen om kracht op te bouwen. Maar je lichaam heeft ook rust nodig en heling. Een ander soort aanraking dat een andere effect bereikt dan een functionele behandeling.
Ik heb gehoord dat je altijd een half uur eerder komt om de kamer om te toveren? Waarom is dat?
Massage is een ervaring voor alle zintuigen. Het is meer dan het losmaken van een spier, al doe ik dat natuurlijk ook. Ik neem een speciale lamp mee met zacht licht. Ik werk met lekkere olietjes, heb een zachtere bank met een schapenvachtje. Zo probeer ik een warme omgeving te creëren waarin je je helemaal thuisvoelt en lekker tot rust kunt komen.
Je bent nu al meer dan tien jaar massagetherapeut. Wat valt je op aan de mensen op je tafel ten opzichte van toen je net begon?
Er is minder variatie in beweging. Iedereen zit hele dagen achter een computer en in je vrije tijd zit je op de bank met een device. Een andere ontwikkeling die ik zie is dat mensen continu aan staan. We moeten continu alert zijn, hebben fear of missing out. We streven naar een perfecte body, zelfs als we yoga doen, willen we daar perfect in zijn. Alles moet altijd maximaal. Dat heeft zijn weerslag op ons lichaam en geest. Ik probeer te luisteren naar wat een lichaam te vertellen heeft. Met mijn massages breng ik het tot rust en probeer ik het lichaam en een andere ervaring te geven : voelen en zijn met wat er is. Ik heb een uitgebreid repertoire van technieken, variërend van hot stone tot relaxation, fascia release and triggerpoint. Per keer kijken we samen wat er nodig is.
WIJS is een vrij nuchtere club. Vergeleken met de fysiotherapeuten en personal trainers lijk jij toch een beetje… zweverig?
Ik ben zelf ook behoorlijk down-to-earth, hoor. Wat dat betreft hebben we behoorlijk wat gemeen. Juist die combinatie van verschillende aanpakken is heel goed. Fysiotherapie is functioneel. Het pakt een probleem aan. Daarnaast kun je trainen om kracht op te bouwen. Maar je lichaam heeft ook rust nodig en heling. Een ander soort aanraking dat een andere effect bereikt dan een functionele behandeling.
Ik heb gehoord dat je altijd een half uur eerder komt om de kamer om te toveren? Waarom is dat?
Massage is een ervaring voor alle zintuigen. Het is meer dan het losmaken van een spier, al doe ik dat natuurlijk ook. Ik neem een speciale lamp mee met zacht licht. Ik werk met lekkere olietjes, heb een zachtere bank met een schapenvachtje. Zo probeer ik een warme omgeving te creëren waarin je je helemaal thuisvoelt en lekker tot rust kunt komen.
Je bent nu al meer dan tien jaar massagetherapeut. Wat valt je op aan de mensen op je tafel ten opzichte van toen je net begon?
Er is minder variatie in beweging. Iedereen zit hele dagen achter een computer en in je vrije tijd zit je op de bank met een device. Een andere ontwikkeling die ik zie is dat mensen continu aan staan. We moeten continu alert zijn, hebben fear of missing out. We streven naar een perfecte body, zelfs als we yoga doen, willen we daar perfect in zijn. Alles moet altijd maximaal. Dat heeft zijn weerslag op ons lichaam en geest. Ik probeer te luisteren naar wat een lichaam te vertellen heeft. Met mijn massages breng ik het tot rust en probeer ik het lichaam en een andere ervaring te geven : voelen en zijn met wat er is. Ik heb een uitgebreid repertoire van technieken, variërend van hot stone tot relaxation, fascia release and triggerpoint. Per keer kijken we samen wat er nodig is.
I’ve broken almost everything in my body. Nose, hand, foot… When I broke my shin bone at one point, it was done. I put my career as a professional martial artist on hold and started focusing on fitness.
What martial art did you do?
You name it. I would arrive in a country like Croatia and would be taken somewhere to a vague parking garage where a ring was built. It was a great time and I made very good money, but if I could do it over, I would have done something else. You give up your whole life for the sport. After all, it’s you or the other person, so you don’t want to leave anything to chance. I trained three times a day six times a week. I didn’t have time for a girlfriend and could never go to a party. The only thing I did besides the sport was study physiotherapy. My parents made me do that, they are very strict. When I was twenty-eight and broke that shin bone, my motivation was gone and I became a trainer.
And now you work at WIJS and not at a martial arts school…
What I like so much about WIJS is that it is accessible. Not everyone just walks into a martial arts school or even a gym. I also still train martial artists, but I enjoy working with clients on changing their lifestyle and also their body composition. People often come to me with a very clear picture of what they think their body should look like. Then I say: everything is possible, but this is what you have to do for it. Achieving goals is not easy. In that respect I am a real guy from Amsterdam, straight to the point. I’m not an entertrainer, haha.
But do you also do kickboxing with your ‘normal’ customers?
Sure! We train a lot one-on-one with the pads. Apart from the physical benefits, the discharge is great. You can turn everything off for a while and a lot of people need that.
I’ve broken almost everything in my body. Nose, hand, foot… When I broke my shin bone at one point, it was done. I put my career as a professional martial artist on hold and started focusing on fitness.
What martial art did you do?
You name it. I would arrive in a country like Croatia and would be taken somewhere to a vague parking garage where a ring was built. It was a great time and I made very good money, but if I could do it over, I would have done something else. You give up your whole life for the sport. After all, it’s you or the other person, so you don’t want to leave anything to chance. I trained three times a day six times a week. I didn’t have time for a girlfriend and could never go to a party. The only thing I did besides the sport was study physiotherapy. My parents made me do that, they are very strict. When I was twenty-eight and broke that shin bone, my motivation was gone and I became a trainer.
And now you work at WIJS and not at a martial arts school…
What I like so much about WIJS is that it is accessible. Not everyone just walks into a martial arts school or even a gym. I also still train martial artists, but I enjoy working with clients on changing their lifestyle and also their body composition. People often come to me with a very clear picture of what they think their body should look like. Then I say: everything is possible, but this is what you have to do for it. Achieving goals is not easy. In that respect I am a real guy from Amsterdam, straight to the point. I’m not an entertrainer, haha.
But do you also do kickboxing with your ‘normal’ customers?
Sure! We train a lot one-on-one with the pads. Apart from the physical benefits, the discharge is great. You can turn everything off for a while and a lot of people need that.
Wat betekent sporten voor jou?
Voor mij is sporten ontzettend belangrijk. In een maatschappij waarin je continu wordt beoordeeld, brengt sporten je bij jezelf. Je leert dat je veel meer kunt dan je in eerste instantie zou denken. Op die manier vergroot sporten je eigenwaarde en geeft het houvast als het iets minder gaat. Sport gaat dus om meer dan alleen je conditie of kracht. Het mentale en psychologische aspect is minstens zo belangrijk.
Heb je nog meer hobbies, behalve sport?
Ik lees heel graag. Vooral de Amerikaanse klassiekers, zoals Salinger. Als ik niet aan het bewegen ben, zit ik met mijn neus in een boek.
Wie inspireert jou?
Mijn vader is al aardig op leeftijd. En ondanks dat zijn lichaam soms tegengas geeft, blijft hij in beweging. Ik vind dat heel bewonderenswaardig.
Wat is jouw sportieve doel?
Hardlopen is voor mij de perfecte manier om mijn hoofd leeg te maken. Ik loop al marathons, dus een triathlon of een ultrarun is voor mij de volgende stap.
Wat betekent sporten voor jou?
Voor mij is sporten ontzettend belangrijk. In een maatschappij waarin je continu wordt beoordeeld, brengt sporten je bij jezelf. Je leert dat je veel meer kunt dan je in eerste instantie zou denken. Op die manier vergroot sporten je eigenwaarde en geeft het houvast als het iets minder gaat. Sport gaat dus om meer dan alleen je conditie of kracht. Het mentale en psychologische aspect is minstens zo belangrijk.
Heb je nog meer hobbies, behalve sport?
Ik lees heel graag. Vooral de Amerikaanse klassiekers, zoals Salinger. Als ik niet aan het bewegen ben, zit ik met mijn neus in een boek.
Wie inspireert jou?
Mijn vader is al aardig op leeftijd. En ondanks dat zijn lichaam soms tegengas geeft, blijft hij in beweging. Ik vind dat heel bewonderenswaardig.
Wat is jouw sportieve doel?
Hardlopen is voor mij de perfecte manier om mijn hoofd leeg te maken. Ik loop al marathons, dus een triathlon of een ultrarun is voor mij de volgende stap.
Waar komt jouw fascinatie voor het menselijk lichaam vandaan?
Toen ik 14 jaar oud was brak ik twee wervels. Het scheelde niet veel of ik was geheel verlamd geraakt. Ik kon helemaal niets meer en moest opnieuw beginnen met leren lopen, springen, rennen, alles. Ik had een ongelofelijk coole fysio, een Australiër, en hij heeft mijn interesse gewekt om alles te leren over het bewegingsapparaat van het menselijk lichaam. Het menselijk lichaam is het meest geweldige mechanisme ter wereld. Het is fascinerend hoe alles met elkaar in verbinding staat.
Vervolgens ging ik in Florida Exercise Science studeren. Ik was een hele fanatieke basketballer en heb zelfs een tijdje overwogen om prof te worden. Uiteindelijk moest ik realistisch worden en me realiseren dat er ook andere dingen in het leven zijn die ik belangrijk vind.
Wat vind jij het belangrijkste bij het trainen?
Dat je er plezier in hebt! Er komen zoveel endorfines vrij, trainen zou totaal verslavend moeten zijn. Kracht is meer dan honderd kilo kunnen opdrukken. Het zit ‘m in de grote en kleine spiergroepen, maar ook in het weefsel eromheen. Daarom werk ik heel veel met de Bosu bal, trx, elastieke banden en unilaterale bewegingen. Ik leg altijd uit waarom ik een bepaalde oefening geef, zodat je als klant meer kennis opdoet over je lichaam. En als je een duidelijk doel hebt, is dat alleen maar beter en extra motiverend! Zo heb ik MMA-vechters getraind, maar ook mensen die willen afvallen of die last hebben van een blessure.
Je schijnt nogal van lekker eten te houden. Hoe gaat dat samen met het sporten?
Eten is een van de reden waarom ik zoveel sport! Ik ben gek op eten. Mijn achtergrond is Turks en mijn vader komt vaak uit Turkije terug met lekkernijen die we dan samen klaarmaken. Maar dat betekent niet dat ik lukraak alles naar binnen schuif. Je bent wat je eet. Als je crappy eet, voel je je ook crappy. Daarom focus ik me op voedsel dat me energie geeft. En in de winter eet ik heel veel soep. Ik geloof heilig in soep: het is warm, het is voedzaam en zit boordevol groente.
Waar komt jouw fascinatie voor het menselijk lichaam vandaan?
Toen ik 14 jaar oud was brak ik twee wervels. Het scheelde niet veel of ik was geheel verlamd geraakt. Ik kon helemaal niets meer en moest opnieuw beginnen met leren lopen, springen, rennen, alles. Ik had een ongelofelijk coole fysio, een Australiër, en hij heeft mijn interesse gewekt om alles te leren over het bewegingsapparaat van het menselijk lichaam. Het menselijk lichaam is het meest geweldige mechanisme ter wereld. Het is fascinerend hoe alles met elkaar in verbinding staat.
Vervolgens ging ik in Florida Exercise Science studeren. Ik was een hele fanatieke basketballer en heb zelfs een tijdje overwogen om prof te worden. Uiteindelijk moest ik realistisch worden en me realiseren dat er ook andere dingen in het leven zijn die ik belangrijk vind.
Wat vind jij het belangrijkste bij het trainen?
Dat je er plezier in hebt! Er komen zoveel endorfines vrij, trainen zou totaal verslavend moeten zijn. Kracht is meer dan honderd kilo kunnen opdrukken. Het zit ‘m in de grote en kleine spiergroepen, maar ook in het weefsel eromheen. Daarom werk ik heel veel met de Bosu bal, trx, elastieke banden en unilaterale bewegingen. Ik leg altijd uit waarom ik een bepaalde oefening geef, zodat je als klant meer kennis opdoet over je lichaam. En als je een duidelijk doel hebt, is dat alleen maar beter en extra motiverend! Zo heb ik MMA-vechters getraind, maar ook mensen die willen afvallen of die last hebben van een blessure.
Je schijnt nogal van lekker eten te houden. Hoe gaat dat samen met het sporten?
Eten is een van de reden waarom ik zoveel sport! Ik ben gek op eten. Mijn achtergrond is Turks en mijn vader komt vaak uit Turkije terug met lekkernijen die we dan samen klaarmaken. Maar dat betekent niet dat ik lukraak alles naar binnen schuif. Je bent wat je eet. Als je crappy eet, voel je je ook crappy. Daarom focus ik me op voedsel dat me energie geeft. En in de winter eet ik heel veel soep. Ik geloof heilig in soep: het is warm, het is voedzaam en zit boordevol groente.
Als je haar op haar bakfiets door de stad ziet scheuren, zou je niet zeggen dat ze Amerikaanse is. Katherine uit Arizona is sinds januari onze pilates-instructeur en baliemedewerker.
Wat bracht je naar Nederland?
Het weer! Ik zie je verbaasd kijken, maar in Arizona is het altijd droog en heet. Voor mij is die regen een verademing! In de zomer kon ik in mijn thuisland niet eens naar buiten, en hopte ik van airconditioning naar airconditioning. In Nederland trek je gewoon een regenpak aan en stap je lekker op de fiets. Daarnaast vind ik het leuk dat je overal zo makkelijk met het openbaar vervoer kunt komen. Mijn man, driejarige dochter en ik pakken heel vaak de trein om op avontuur te gaan. Binnen een uur sta je in een compleet andere stad, waar je in Amerika urenlang zou moeten rijden. We hebben nu ook een museumjaarkaart genomen. Zo leuk vind ik dat.
Kun je ons iets meer vertellen over pilates?
Het mooie aan pilates is dat het je helpt om makkelijker en beter te bewegen in je dagelijkse leven. Het maakt je ervan bewust hoe je je lichaam gebruikt en je wordt flexibeler. Het is dan ook een mooie aanvulling op kracht- en personal training. Ik ben zelf ooit begonnen met pilates omdat ik last had van mijn rug en voeten. Niet omdat ik er per se de beste in wilde worden, maar gewoon ter ondersteuning van mijn dagelijks leven. Met een dochter van drie sjouw je heel wat af, dus pilates helpt mij om dat zonder problemen te kunnen doen.
Wat vind je leuk aan werken bij WIJS?
De sfeer! Je merkt dat iedereen enorm gemotiveerd is om mensen écht te helpen. En daarnaast is iedereen heel erg collegiaal en nuchter. Iedereen ruimt gewoon de vaatwasser uit. Dat klinkt heel normaal, maar vertelt mij alles over de sfeer.
Als je haar op haar bakfiets door de stad ziet scheuren, zou je niet zeggen dat ze Amerikaanse is. Katherine uit Arizona is sinds januari onze pilates-instructeur en baliemedewerker.
Wat bracht je naar Nederland?
Het weer! Ik zie je verbaasd kijken, maar in Arizona is het altijd droog en heet. Voor mij is die regen een verademing! In de zomer kon ik in mijn thuisland niet eens naar buiten, en hopte ik van airconditioning naar airconditioning. In Nederland trek je gewoon een regenpak aan en stap je lekker op de fiets. Daarnaast vind ik het leuk dat je overal zo makkelijk met het openbaar vervoer kunt komen. Mijn man, driejarige dochter en ik pakken heel vaak de trein om op avontuur te gaan. Binnen een uur sta je in een compleet andere stad, waar je in Amerika urenlang zou moeten rijden. We hebben nu ook een museumjaarkaart genomen. Zo leuk vind ik dat.
Kun je ons iets meer vertellen over pilates?
Het mooie aan pilates is dat het je helpt om makkelijker en beter te bewegen in je dagelijkse leven. Het maakt je ervan bewust hoe je je lichaam gebruikt en je wordt flexibeler. Het is dan ook een mooie aanvulling op kracht- en personal training. Ik ben zelf ooit begonnen met pilates omdat ik last had van mijn rug en voeten. Niet omdat ik er per se de beste in wilde worden, maar gewoon ter ondersteuning van mijn dagelijks leven. Met een dochter van drie sjouw je heel wat af, dus pilates helpt mij om dat zonder problemen te kunnen doen.
Wat vind je leuk aan werken bij WIJS?
De sfeer! Je merkt dat iedereen enorm gemotiveerd is om mensen écht te helpen. En daarnaast is iedereen heel erg collegiaal en nuchter. Iedereen ruimt gewoon de vaatwasser uit. Dat klinkt heel normaal, maar vertelt mij alles over de sfeer.
Spoedafspraak?
Wanneer je klachten hebt wil je zo snel mogelijk geholpen worden. Daarom ruimen we bij Wijs Fysio Amsterdam West altijd wat tijd in voor spoedgevallen. Wel zo lekker.