Deze les begint met core-activatie en gaat vervolgens over in een reeks bewegingen met je eigen lichaamsgewicht om je bewegingsvrijheid en spiercontrole rondom je gewrichten te verbeteren.
Mobiliteit is anders dan stretchen! Mobiliteit richt zich op het actief bewegen van een gewricht binnen zijn bewegingsbereik, terwijl stretchen draait om het vergroten van je flexibiliteit. Beide vullen elkaar aan, maar zijn niet hetzelfde – en deze les combineert ze effectief.
Deze les is geschikt voor iedereen en helpt je lichaam beter voor te bereiden op de dagelijkse belasting, terwijl blessures in de toekomst worden voorkomen. Daarnaast zul je je waarschijnlijk direct beter voelen – misschien zelfs langer of lichter!
