Pilates is een low-impact training die zich richt op core-kracht, flexibiliteit en houding. Het is een uitstekende manier om balans, coördinatie en mobiliteit te verbeteren, terwijl je lichaamsbewustzijn en kracht opbouwt.
Deze les is ontworpen om je algehele fitheid en welzijn te verbeteren door middel van gecontroleerde en precieze bewegingen die je hele lichaam activeren. De training vindt plaats op de mat, zonder gebruik van machines, en is geschikt voor alle niveaus.
