Deze les richt zich op het vergroten van je bewegingsvrijheid en spiercontrole rondom je gewrichten – met een focus op het bovenlichaam.
Hoewel de nadruk ligt op mobiliteit, worden kracht- en flexibiliteitsoefeningen meegenomen, omdat deze essentieel zijn voor een groter bewegingsbereik. De les eindigt met core-activatie en maakt gebruik van lichaamsgewicht en/of losse gewichten.
Mobiliteit is anders dan stretchen! Mobiliteit helpt je gewrichten actief door hun volledige bewegingsbereik te bewegen, terwijl stretchen de flexibiliteit verbetert. Deze les combineert beide technieken.
Geschikt voor iedereen en vooral nuttig voor mensen die lange uren achter een computer doorbrengen.
