De onderbeenregio is de verbinding tussen de knie en het enkelgewricht, welke bestaat uit twee botten en twaalf spieren. Deze spieren worden vooral gebruikt tijdens het gebruik van de voet en de enkel. Gedurende de dag maakt een mens ontelbaar veel enkel- en voetbewegingen dus het is niet lastig om je voor te stellen dat klachten in de onderbeenregio veel voorkomend zijn. Om dezelfde reden kunnen onderbeenklachten erg beperkend zijn, je vrijheid is sterk verbonden met het gebruik van onze voeten!
Grofweg zijn er drie hoofdoorzaken te onderscheiden die ten grondslag liggen aan klachten in deze regio:
De zweepslag is een acute spierscheuring van de kuit, vaak als gevolg van het aanzetten voor een sprintje tijdens het sporten of het halen van een tram. Door de krachtpiek van de afzet ontstaat er een scheurtje in de kuitspier waardoor je de kuit vaak nauwelijks nog kan gebruiken door de pijn. Deze blessure komt vaker voor bij sporters van middelbare leeftijd. Een toename van trainingsintensiteit en trainingsduur zonder adequate opbouw, te weinig rust tussen training- of wedstrijdsessies of het overslaan van een warming-up, kan bijdragen aan het verkrijgen van deze blessure.
Afhankelijk van de ernst van de spierscheuring kan het herstellen 3-8 weken duren, het volledig hervatten van explosieve sporten kan een aantal maanden in beslag nemen. Recidieven komen dan ook regelmatig voor omdat mensen hun sport te vroeg hervatten omdat de pijnklachten al zijn verdwenen maar de belasting van het weefsel nog niet volledig hersteld is.
De achillespeesklacht is ongetwijfeld de meeste bekende vorm van peesklachten. Bij explosieve bewegingen op de voorvoet, zoals rennen, springen maar ook traplopen kunnen krachten van wel 3 – 7x je eigen lichaamsgewicht op de achillespees komen te staan! Er zijn ook andere peesklachten, vaak rondom en net boven de enkel, in het onderbeen. Nagenoeg alle peesklachten in het onderbeen worden veroorzaakt door overbelasting. Dit kan komen door een verkeerde trainingsbelasting en rustverhouding, verkeerde houding van rug, bekken, been of voet, het veranderen van schoeisel of trainingsondergrond. Achillespeesklachten ontstaan meestal geleidelijk en geven met name pijn en stijfheid in de ochtend en tijdens het begin van activiteiten. Tijdens de activiteit worden de klachten vaak minder, waarna het in de avond en/of de volgende ochtend terugkeert. Hierdoor worden de klachten soms niet serieus genomen waardoor een irritatie overgaat in een ontsteking. Dat is zonde want het herstellen van een ontstoken pees duurt veel langer.
Loop dus niet te lang door met beginnende peesklachten!
