Maak je klaar om te zweten, veel te zweten.
Maar op de best mogelijke manier. Cardio Improvement richt zich op het opbouwen van uithoudingsvermogen en cardiovasculaire fitheid. Je werkt met korte, intense intervallen met oefeningen zoals springtouw, sprints en mountain climbers, gecombineerd met core-oefeningen.
Voor de beste resultaten raden we aan deze les minstens één keer per week te volgen gedurende minimaal 6 weken om meetbare verbetering en progressie in uithoudingsvermogen te ervaren. Deze les staat echter open voor iedereen en kan op elk moment gevolgd worden. Elke sessie volgt dezelfde structuur en oefeningen, maar de intensiteit past zich aan jouw niveau van die dag aan.
Het programma is in fasen opgebouwd door werk- en rustintervallen aan te passen:
Elke fase daagt je op een andere manier uit en helpt je stap voor stap je conditie te verbeteren. De eerste ronde fungeert als warming-up, daarna bouwt de intensiteit snel op.
Verwacht een energieke sessie waarbij je je grenzen verlegt, je conditie verbetert en vol voldoening vertrekt.
