Bij Wijs is Pilates meer dan een workout. Het is een effectieve en veelzijdige vorm van bewegingstraining. Geworteld in lichaamsbewustzijn, ademhaling en controle, bouwt het diepe kracht op, verbetert het je houding en leert het je bewegen met een zelfvertrouwen dat je in alles wat je doet meeneemt.
Pilates kan het ene moment precies en meditatief zijn, en het volgende moment dynamisch en echt uitdagend. Vaak allebei binnen dezelfde sessie. Wat je tempo ook is, wat je niveau ook is, elke beweging heeft een doel.
Of je nu gewichten tilt, hardloopt, fietst, of nog helemaal niets doet: Pilates voegt iets toe wat de meeste trainingsvormen niet centraal stellen: een diepe focus op de stabiliserende spieren van de romp, wervelkolom, heupen en schouders, de spieren die alles stilletjes bij elkaar houden. Het vervangt niet wat je al doet. Het zorgt ervoor dat het beter werkt.
Wanneer die basis sterk is, verbetert alles mee. En het werkt twee kanten op. Pilates kan je training in de sportschool verdiepen. Je krachttraining kan je Pilates versterken. Die twee beïnvloeden elkaar meer dan de meeste mensen denken.
Een regelmatige Pilates-practice kan je helpen om:
Bij Wijs geven we prioriteit aan kwaliteit boven kwantiteit. Elke herhaling heeft intentie.
We bieden drie manieren om Pilates te ervaren, afhankelijk van je doelen en hoe je het liefst traint.
De meest persoonlijke manier van trainen.
Privésessies worden volledig afgestemd op jou. Jouw lichaam, jouw achtergrond, jouw doelen. Onze docenten putten uit hun achtergrond in de fysiotherapie en/of gecertificeerde Pilates-opleidingen om sessies te ontwerpen die precies, progressief en afgestemd zijn op wat jij nodig hebt. Afhankelijk van wat je lichaam die dag vraagt, werk je volledig op de reformer of wissel je vloeiend tussen de verschillende apparaten (reformer, tower, chair, ladder barrel en trapezetafel). Je krijgt hands-on begeleiding, gedetailleerde feedback en een duidelijk plan om vooruitgang te boeken. Ideaal voor beginners die de basis goed willen leren, of voor iedereen die waarde hecht aan gerichte, onverdeelde aandacht.
Personal training, samen gedeeld.
Train met een partner en krijg toch individuele coaching en correcties.
Net als bij privésessies werk je op één apparaat of wissel je tussen verschillende toestellen, afhankelijk van wat voor jullie beiden het beste werkt. Het is gericht, plezierig en een geweldige manier om gemotiveerd te blijven terwijl je werkt aan je fitnessdoelen.
Klein van opzet, want goed Pilates-onderwijs vereist dat we je écht kunnen zien en corrigeren.
De lessen worden gegeven op de reformer, de tower, of een combinatie van beide, waardoor elke sessie een andere dynamiek heeft en je training gevarieerd en progressief blijft. Je kunt programma’s verwachten die je uitdagen zonder te overweldigen. Er is echte energie in samen trainen, en dat voel je in onze lessen.
Moeilijkheidsgraad: Alle niveaus
Perfect voor beginners of iedereen die zijn beweging wil verfijnen. Een bewuste Pilates-sessie gericht op precisie, controle en uitlijning. Met doelbewuste bewegingen verbind je ademhaling met elke oefening, waardoor je een sterke basis opbouwt en meer bewustwording krijgt van je houding en lichaamstechniek.
Moeilijkheidsgraad: Alle niveaus / gemiddeld
Ervaar vloeiende, continue Pilates-sequenties die ademhaling en beweging verbinden. Deze doorlopende practice ontwikkelt kracht, stabiliteit en mobiliteit, en biedt een gebalanceerde en energieke training die zowel toegankelijk als doelgericht aanvoelt.
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld
Een dynamische, full-body Pilates-sessie ontworpen om functionele kracht, balans, coördinatie en controle van mobiliteit te verbeteren. Je daagt je lichaam uit terwijl je de focus op precisie en uitlijning behoudt. Perfect voor iedereen die klaar is om hun practice naar een hoger niveau te tillen.
Nieuw bij Wijs Health? Ga aan de slag met ons Pilates Small Group Class Tryout Package! Voor € 45 ontvang je 2 tegoeden die je kunt gebruiken voor 2 Pilates-lessen naar keuze. Ervaar de energie, begeleiding en gemeenschapszin die de lessen bij Wijs zo uniek maken!
Ons team bestaat uit fysiotherapeuten en gecertificeerde Pilates-instructeurs. Verschillende achtergronden, dezelfde standaarden en een gedeelde toewijding om up-to-date te blijven met de nieuwste inzichten in beweging en gezondheidswetenschap.
Onze instructeurs richten zich op:
We beginnen met te begrijpen waar jij staat. We passen ons aan naarmate je vordert. En we dagen je op een bemoedigende en doelgerichte manier uit om de beste versie van je eigen lichaam te bereiken – niet die van iemand anders, maar de jouwe.
Voor iedereen. Echt waar, zonder uitzonderingen.
Pilates heeft de reputatie iets te zijn wat dansers doen, of vooral voor vrouwen. Wij geloven dat Joseph Pilates het daar niet mee eens zou zijn geweest. Hij ontwikkelde zijn methode met soldaten en mannelijke atleten, en het is ontworpen voor iedereen die goed wil bewegen, veerkrachtig wil blijven en zich van binnenuit sterk wil voelen. Mannen en vrouwen profiteren er evenveel van.
Ben jij:
Dan kan Pilates jou helpen.
Heb je te maken met een blessure, chronische pijn, of ben je aan het herstellen van een operatie? In dat geval is ons Clinical Pilates-programma mogelijk een betere start.
Er is geen bepaald fitnessniveau dat je moet hebben bereikt om te beginnen. Je lichaam hoeft geen specifieke vorm te hebben. Ons volledige scala aan toestellen – reformers, tower, chair, ladder barrel en trapezetafel – geeft ons de mogelijkheden om elke oefening aan te passen aan elke persoon.
Pilates ontmoet je waar je staat. En groeit vanaf daar met je mee.
Nee. Je hoeft nog nooit Pilates te hebben gedaan of een reformer te hebben gebruikt. Onze Align-les is geschikt voor alle niveaus en draait om de basis, dus een fijne plek om te beginnen. Wil je tijdens het leren meer persoonlijke aandacht? Dan neemt je docent je in een privésessie in je eigen tempo mee door de basis.
Begin met Align als Pilates nieuw voor je is of als je aan je techniek wilt werken. Flow is geschikt voor de meeste niveaus en houdt je continu in beweging. Strength is bedoeld voor wie al wat ervaring heeft en een extra uitdaging zoekt. Je docent laat je weten wanneer je klaar bent voor de volgende stap.
Ben je nieuw bij Wijs Health? Met ons tryoutpakket krijg je 2 lestegoeden voor €45. Die kun je gebruiken voor 2 Pilates-groepslessen naar keuze in onze studio in Amsterdam Noord, zodat je verschillende lessen kunt uitproberen voordat je beslist wat bij je past. Koop het tryoutpakket.
Dat hangt af van hoe je het liefst traint. Privésessies zijn één-op-één en volledig op jou afgestemd. Dat is een goede keuze als je net begint, na een pauze weer instapt of gedetailleerde feedback wilt. Bij duetsessies deel je die persoonlijke begeleiding met een partner of vriend. Onze groepslessen hebben maximaal 8 deelnemers, zodat je docent je nog steeds kan corrigeren terwijl je profiteert van de energie van samen trainen. De tarieven van elke optie vind je hierboven.
Groepslessen worden gegeven op de reformer, de tower of een combinatie van beide. Bij privé- en duetsessies heb je toegang tot onze volledige studio, inclusief de chair, ladder barrel en trapezetafel, zodat je docent per sessie de toestellen kiest die het best passen bij jouw lichaam en doelen.
Pilates bij Wijs is een trainingsvorm voor iedereen die wil werken aan kracht, mobiliteit en controle. Clinical Pilates wordt begeleid door een fysiotherapeut en is bedoeld voor mensen die herstellen van een blessure of operatie, of die last hebben van aanhoudende pijn. Het begint met een fysiotherapeutische intake en onderzoek. Is fysiotherapie gedekt door je zorgverzekering en ben je verzekerd bij een gecontracteerde zorgverzekeraar, dan kan een deel van de kosten via je verzekeraar worden gedeclareerd. Meer daarover lees je in onze verzekeringsinformatie. Twijfel je wat bij je past? Neem contact met ons op, dan denken we met je mee.
Pilates is vaak goed aan te passen tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Laat het je docent vóór je eerste sessie weten, zodat de oefeningen op jou afgestemd kunnen worden, en overleg bij twijfel eerst met je verloskundige of huisarts. Voor ondersteuning bij je bekkenbodem of zwangerschapsgerelateerde klachten kun je terecht bij ons team voor zwangerschaps- en bekkenbodemfysiotherapie.
