Strength & Longevity is geschikt voor volwassenen van 60 jaar en ouder die hun kracht willen behouden en/of verbeteren, hun botdichtheid willen verhogen, hun zelfstandigheid willen behouden en hun lichamelijke gezondheid op de lange termijn willen ondersteunen. Hoewel de les is gericht op 60-plussers, is iedereen die deze leeftijd nadert en denkt dat de les aansluit bij zijn of haar doelen en conditieniveau van harte welkom om deel te nemen.
Deze les richt zich op het opbouwen van functionele kracht en uithoudingsvermogen ter ondersteuning van gezond ouder worden en dagelijkse beweging. Door middel van progressieve krachttraining werken deelnemers aan bewegingen zoals hurken, opstappen, dragen, duwen en trekken om hun algehele kracht, houding en zelfvertrouwen in dagelijkse activiteiten te verbeteren.
De sessies worden gegeven in een kleinschalige groepssetting (maximaal 12 deelnemers) en kunnen worden aangepast aan verschillende fitness niveaus. Waar nodig kunnen altijd alternatieve oefeningen en aangepaste progressies worden aangeboden.
