Je verlaat deze training sterker dan toen je binnenkwam. Elke herhaling telt; hier bouw je kracht, controle en techniek.
Strength Improvement is ontworpen om je kracht geleidelijk op te bouwen. De workout doorloopt 4 stations, gericht op onderlichaam, core en bovenlichaam. Je traint met focus en voldoende rust, zodat elke set maximale resultaten levert.
Voor de beste resultaten raden we aan deze les minstens één keer per week te volgen gedurende minimaal 6 weken om meetbare verbetering en kracht progressie te ervaren. De les staat echter open voor iedereen en kan op elk moment gevolgd worden. Elke sessie volgt dezelfde structuur en oefeningen, maar de intensiteit past zich aan jouw niveau van die dag aan.
Het programma verloopt in fasen:
Verwacht een trainingsvloer uitgerust met halters, dumbbells en functionele apparatuur, ondersteund door deskundige coaching die techniek centraal stelt in je kracht traject.
