Alles begint met een sterke core, krachtige benen en goed ontwikkelde bilspieren.
Lower & Core richt zich op je onderlichaam, buikspieren en bilspieren door gerichte krachttraining. Denk aan lunges, split squats en core-oefeningen die stabiliteit, kracht en controle verbeteren.
Je werkt in rondes met voldoende volume om je spieren echt uit te dagen. De combinatie van kracht en controle bouwt op een solide basis voor elke andere workout.
Verwacht brandende benen, geactiveerde bilspieren, een sterke core en een bevredigend einde.
